Pranz sanatos la scoala
Zaharul - întotdeauna un motiv de necaz.
Trestia de zahăr a fost cultivată de multă vreme, încă din secolul al XVII-lea a fost chiar un motiv pentru sclavie - era o nevoie atât de mare din partea populației bogate, încât africanii, printre altele, au fost deportați în America pentru a planta acolo trestie de zahăr. Acest lucru a adus multe boli în America împotriva cărora populația indigenă nu a fost protejată.
Zahărul este și astăzi o problemă. Societatea noastră mănâncă mult prea mult, deoarece este în aproape toate felurile de mâncare (gata preparate). Dar zahărul te îngrașă și duce la rezistență la insulină, deoarece este plin de calorii, dar fără nutrienți.
Ziarul școlii a pus un afiș în foaier care arată cât de mult zahăr este în băuturile noastre.
Motivul pentru aceasta a fost că ne-am dat seama cât de mult zahăr a fost vândut la chioșcul nostru în total:
* Twix, Kitkat, Lion
După cum puteți vedea, nu există aproape nimic sănătos în el. Acest lucru se datorează atitudinii elevilor, care probabil ar cumpăra mult mai puțin dacă ar fi oferite doar mâncare sănătoasă.
Dar asta trebuie să se schimbe!
De ce?
Alimentația sănătoasă este importantă pentru întregul corp și pentru dezvoltare.
Mesele școlare de înaltă calitate pot promova performanța fizică și mentală a elevilor. În plus, oferă șanse mari să vă influențeze pozitiv comportamentul alimentar și nutrițional.
Dar cum mănânci sănătos?
O dietă sănătoasă ar trebui să fie variată, adică bogată în nutrienți esențiali, deoarece niciun aliment nu are toți nutrienții necesari. Doar o combinație de alimente diferite poate îndeplini cerințele nutriționale.
Ar trebui să mănânci legume, fructe, produse din cereale integrale și fără mese gata preparate și să nu exagerezi cu zahăr, carne și produse lactate .
Cum să-l schimbi?
Ar trebui să începi să oferi fructe și legume la chioșc și să reduci gama de dulciuri. Ar trebui să înlocuiți rulourile etc. cu produse din cereale integrale și să evitați mesele gata preparate. Nici oferta de carne nu ar trebui să fie prea mare.
De asemenea, ar fi bine dacă oferta nu ar fi prea scumpă.
Iată o listă cu cum ar trebui să fie prânzul școlar bun:
1. Atunci când aleg ce alimente să mănânce, trebuie remarcat faptul că unii studenți au nevoie de alimente diferite (de exemplu, fără lactoză, kosher sau vegan) din cauza religiei, sănătății sau credințelor lor
Mânca).
2. Mâncarea trebuie să fie proaspătă, dacă este posibil.
3. Personalul care pregătește masa școlară ar trebui să fie plătit în mod echitabil. Herr Dommermuth ar putea avea atunci nevoie de mai mult ajutor.