Prânz școlar - S - Lexicon - Mai multe cunoștințe - nouă și jumătate - TV - Copii - S - Lexicon - Mai multe cunoștințe -
În tot mai multe școli din Germania există un prânz cald în cantina școlii. Mai ales la școlile de toată ziua, unde lecțiile merg după-amiaza. Dar adesea studenții nu sunt mulțumiți de cantină. „Nu are gust bun”, „Prea scump!” și „Nu-mi place să mănânc!” sunt reclamații frecvente care pot fi auzite.
Are un gust diferit peste tot
Faptul este că nu există un prânz școlar uniform în Germania. Prânzul poate arăta, gusta și gusta diferit la fiecare școală. Motivul: politica educațională germană și, prin urmare, toate problemele școlare sunt de competența statelor federale. De aceea, fiecare municipalitate poate decide singură cine gătește mâncarea la școlile sale și câți bani se pun în ea, în urma unei licitații. Acest lucru poate însemna că masa de prânz are un gust diferit la fiecare școală și costă diferit.
Potrivit unui studiu al Ministerului Federal al Alimentației și Agriculturii, prețurile pentru masa de prânz la școală variază între 1,50 euro și 3,68 euro. Costă în medie 2,83 EUR la școlile primare și 3,05 EUR la școlile secundare.
De ce nu sănătos și echilibrat peste tot?
Mesele școlare trebuie să fie sănătoase, echilibrate și gustoase. Dar până acum acest lucru a fost cazul doar la câteva școli germane. Societatea germană de nutriție, sau pe scurt DGE, a stabilit cum ar trebui să arate alimentația școlară bună: ar trebui să mănânci legume, salată sau legume crude și apă minerală în fiecare zi. În plus, fructele și produsele lactate ar trebui să fie în meniu în fiecare zi. Carnea trebuie consumată de maximum două ori pe săptămână, iar peștele de mare o dată sau de două ori pe săptămână. Când un aliment are marcajul DGE, puteți fi sigur că este sănătos. Dar standardele de calitate DGE nu sunt obligatorii și doar câteva școli și companii de catering aderă la ele - numai în Berlin, Saarland și Hamburg, furnizorii de servicii de catering trebuie să adere la aceste standarde de calitate.
Sfaturi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
DGE a pus la punct sfaturi pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, care sunt importante nu numai pentru prânzurile școlare, ci și pentru întreaga zi:
1. Mănâncă diferite alimente!
Deci nu la fel în fiecare zi. Sunt atât de multe dintre care să alegi! Cel mai bine este să alegeți alimente pe bază de plante.
2. Mănâncă legume și fructe în fiecare zi!
Trei porții de legume și două porții de fructe sunt cele mai bune. De exemplu, fructe în muesli, bastoane de legume și felii de mere pentru gustare, legume în mâncare și o salată laterală. Totul contează!
3. Mănâncă cereale integrale
Cum ar fi pâinea integrală sau pastele integrale. Te umple mult timp și sunt mai sănătoși.
4. Mănâncă produse lactate în fiecare zi
Ca brânza sau iaurtul. Pe de altă parte, nu avem nevoie de pește și carne în fiecare zi, doar o dată sau de două ori pe săptămână și apoi nu atât de multă carne (nu mai mult de 300 până la 600 g pe săptămână).
5. Bea multă apă!
Aproximativ. Ar trebui să fie 1 litru pe zi. Pe lângă apă, ceaiul fără zahăr este și el ok.
6. Ia-ți timp să mănânci!
Mănâncă încet și nu în fața televizorului, de exemplu. Deci, puteți să vă dați seama când sunteți plin și nu vă umpleți inutil.
7. Mănâncă puțin zahăr și sare!
Zahărul și sarea sunt dăunătoare pentru sănătatea ta. Prea mult zahăr te îngrașă și îți rupe dinții. Prea multă sare poate crește tensiunea arterială.
A mânca sănătos este foarte important pentru corpul și mintea noastră! Ne oferă energie, se simte mai în formă și se poate concentra mai bine. Acesta este un mare avantaj, mai ales în școală.