Prânz și mic dejun Forumul Slimming Only
Bibii
Bună ziua dragilor mei
Nepoata prietenei mele a slăbit cu „doar prânzul și micul dejun” de aproximativ 2 1/2 luni. Ea spune că a slăbit 10 kilograme de atunci (deși corpul ei încă nu pare foarte subțire, poate doar din gelozie). Deprimat ca mine, pentru că atât de multe încercări de slăbire au început deja și s-au întrerupt dezamăgit, m-am gândit „dacă ea o poate face, o pot face și eu”. Ei bine, fac asta de câteva săptămâni acum, acum obiceiurile vechi trec din nou încet și mănânc și după-amiază, uneori și seara. Ei bine, după atacul de astăzi de mâncare cu ciocolată (îmi plac aceste nenorocite de preluări: nsrtrts_134, am decis să număr din nou caloriile cu ajutorul unei aplicații pentru smartphone pe care am folosit-o deja de mai multe ori (chiar dacă efortul de a scrie tot timpul este atât de enervant pentru mine Mi-am stabilit cifra de afaceri la aproximativ 1700-1800 kcal, pentru că stau foarte mult, iar singura mea mișcare este de aproximativ 3x pe săptămână alergând 15-20 de minute, 1x pe săptămână 2h sport școlar și acum 5-6x pe săptămână " Shred - Slim în 30 de zile "este.
Dar, cu privire la adevărata problemă, poate fi deloc eficient acest tip de „dietă”? Apreciez consumul mediu de calorii la 800 kcal, maxim 1000 kcal. Am senzația că alunecă deja mai puternic în anorexie, deoarece mama ei (ea însăși are 15 ani) o forțează deja să ia micul dejun. Și am observat deja că prea puține calorii duc la o flacără scăzută. Cum mai poate pierde atât de mult în greutate fără să facă mișcare?
cele mai dragi salutări
trandafiri de porumb broccoli
De asemenea, am slăbit cu anularea cinei și am mers bine pentru că sunt mai mult mâncătorul de dimineață decât cel de seară. Cu toate acestea, aveam deja 1700-2000 de calorii până la prânz sau până la prânz. De obicei nu am mâncat nimic până cel târziu la 16:00, dar de multe ori de la 14:00.
Între timp, nu mai fac asta, deoarece condițiile mele de viață s-au schimbat pur și simplu și acest lucru ar fi foarte impracticabil.
Deci concluzia mea:
Dacă nu aveți o problemă cu asta, o puteți încerca, personal nu cred că oricum cina este atât de importantă, oricum vă culcați curând (cu excepția cazului în care sunteți în tura de noapte, petreceri etc.).
DAR: Desigur, ar trebui să mănânci în continuare mai mult de 800-1000 de calorii, este logic. În caz contrar, ar fi trebuit să-ți fie foame seara, lucru pe care n-am avut-o niciodată, pentru că deja mâncasem atât de mult în prealabil.
Pentru exemplul dvs. de doamnă:
Așa a început faza mea de foame pe atunci, până la urmă m-am înfometat cu 0-500 de calorii și am făcut mult sport - și am slăbit. Desigur, pe termen lung pierzi în greutate cu un număr atât de mic de calorii, la urma urmei, anorexicele sunt subțiri. La un moment dat, corpul nu mai poate buncăr dacă pur și simplu nu ajunge la nimic. Și bineînțeles că efectul yo-yo nu apare dacă ești înfometat constant. Altfel oamenii din țările lumii a 3-a nu ar muri de foame.