Prânz ușor pentru a slăbi ușor câteva kilograme

Pentru a slăbi fără a urma o dietă draconiană, un studiu american, publicat în numărul din octombrie al revistei Apetit, recomanda un pranz usor. Practica ar ajuta la pierderea a aproximativ zece kilograme într-un an, fără a necesita alte schimbări în dietă.

prânz

O echipă de cercetători de la Universitatea Cornell a monitorizat dieta zilnică a 17 voluntari. În prima săptămână de studiu, participanții au ales alimente pentru mese (și gustări) dintr-un bufet, în timp ce cercetătorii au remarcat numărul de calorii consumate.

În următoarele două săptămâni, jumătate din grup a fost rugat să aleagă dintre șase mese preambalate de cercetători pentru prânz și să mănânce în continuare în cantină pentru restul zilei. Numărul de calorii din cele șase mese preambalate a fost limitat. Celălalt grup a continuat să mănânce tot ce și-au dorit toată ziua.