Calea și formele meditației - ANAA
Meditația ca terapie
Există suficiente dovezi că meditația poate fi un remediu. Trebuie menționat, totuși, că meditația nu este potrivită pentru toată lumea. Decizia dacă meditația poate fi o cale pentru un plus în sănătate nu este ușor de luat, deoarece efectele sunt foarte individuale. Ca parte a promovării sănătății la ANAA, oferim meditația doar ca o componentă de terapie în cadrul programului nostru holistic de sănătate cu Dr. med. Neter pe.
Calea interioară
Meditația centrează conștientizarea și atenția corpului spre interior și acționează în același timp ca o sursă interioară de forță care facilitează calea către o sănătate optimă. Meditația activează și promovează puterile de auto-vindecare și îmbunătățește gestionarea stresului. Aceste ameliorări duc în cele din urmă la o schimbare pozitivă a situației de sănătate și a situației generale de viață.
Calea exterioară
Pe lângă meditație ca cale interioară către sănătate, există și calea exterioară către sănătate. Meditația nu joacă un rol aici - calea exterioară către sănătate este o abordare comportamentală care se ocupă de nutriție adecvată, exerciții fizice și comportamentul nostru în acest sens.
Forme de meditație
Există multe tipuri diferite de meditație. Facem diferența între meditația așezată și meditația în mișcare.
Meditație așezată
Ședința de meditație se poate face în timp ce stai pe un scaun sau o pernă de meditație. Există diverse opțiuni pentru această formă de meditație, pe care profesorul și elevul o aleg în funcție de adecvarea lor.
Meditație de atenție legată de respirație
În meditația de atenție legată de respirație, accentul este pus pe observarea respirației. Aici studentul poate dobândi multe cunoștințe cu privire la respirația și gândurile sale.
Înmatriculare
Un cuvânt sau o formulă specială de meditație este utilizat în meditația mantra. Această formă de meditație și cuvântul de meditație asociat (mantra) sunt, de asemenea, selectate și testate individual de către profesor pentru elev.
Meditație sonoră primordială
Meditația sonoră originală este o meditație specială de mantră. Se bazează pe tradiția yoga indiană și este potrivit pentru studenții de meditație care practică yoga sau sunt interesați în mod deosebit de ea.
Meditația Yantra
Meditația Yantra este o formă vizuală de meditație în care o imagine de meditație (yantra) este utilizată sub îndrumare.