Prea multă fructoză. Pentru a slăbi, nu mâncați fructe între mese

Prea multă fructoză: Nu mâncați fructe între mese pentru a slăbi

Atât de multe fructe delicioase! Ca desert este perfect pentru a slăbi - mai degrabă nu ca gustare.

fructoză

Berlin -

Dacă doriți să slăbiți, nu ar trebui să continuați să înghesuiți fructele în voi înșivă. Deoarece acest lucru poate duce rapid la Hüftgold din cauza fructozei pe care o conține, avertizează inițiativa consumatorilor de la Berlin. Pentru a nu lăsa scăparea aportului zilnic de calorii, cei care doresc să slăbească nu ar trebui să mănânce fructe în plus față de mese, ci mai degrabă, de exemplu, ca înlocuitor pentru un desert substanțial sau în momentele în care au un poftă mare pentru dulciuri.

Sucul de fructe îngrășează

Sucul de fructe poate fi, de asemenea, un agent de îngrășare. În funcție de soi, există în jur de 500 de calorii într-un litru - la fel ca într-o masă principală. Prin urmare, este mai bine să beți doar un pahar pe zi și să diluați acest lucru cu apă. Inițiativa vă recomandă să puteți arunca treptat dulceața lichidă crescând treptat conținutul de apă și reducând treptat conținutul de suc. (dpa/tmn)