Prea mulți oameni și sportivi urmează inutil o dietă pentru a slăbi! ai grija cu
Pentru sfaturi pe teren bazate pe comunicarea interactivă cu sportivii.
Prea mulți oameni cu diete inutile .
Există o distorsiune reală între percepția noastră despre greutatea noastră și realitate.
Iată câteva reflecții din teren, adaptate sportivului, pentru a se asigura că abordările nutriționale sunt adaptate performanței da, dar și sănătății corpului și a minții ...
- site-ul web pentru sfaturi despre medicina sportivă și nutriție: http://www.medecinedusportconseils.com/
–Site pe care sunt postate sesiunile de sofrologie: http://www.seance-sophrologie.com/
Un studiu realizat de INED arată că în Europa 45% dintre cei chestionați vor să slăbească. Un studiu Inserm confirmă această constatare: în Franța 70% dintre femei și 50% dintre bărbați sunt supraponderali.
Un adevărat avantaj pentru vânzătorii de vise și cărți cu succes garantat; transmise de mass-media și lobby-uri. Piața de slăbire se învecinează cu escrocheriile ... cărți, suplimente alimentare, instruire costisitoare pentru „pseudo-specialiști” Prin obiectivul de a atinge obiective de greutate inaccesibile, oamenii sunt obligați să urmeze diete care sunt aberații nutriționale: privarea, dezechilibrul alimentelor, fac patul repercusiuni asupra sănătății fizice și mentale. Cunosc prea mulți sportivi care au plătit prețul pentru acest vis inaccesibil și care au plătit în numerar: pierderea puterii, deficiențe, deriva spre tulburări alimentare. Sportivii sunt prada ideală: își doresc o soluție „rapidă și bună”, fără să-și ia timp să aleagă soluția de nutriție echilibrată combinată cu gândirea la modalități de a pierde grăsimi inutile fără a pierde sănătatea.
Un criteriu stabilit de OMS face posibilă evaluarea dacă o persoană este supraponderală: acesta este indicele de masă corporală sau IMC. Acest parametru se calculează împărțind greutatea la înălțimea pătrată (înălțimea în metri). În jurul și sub 18 ani pacientul este prea subțire, sportivul își pierde puterea, este obligatoriu. Peste 25, pacientul este supraponderal, cu repercusiuni locomotorii (glezne, genunchi, bazin, spate), cardiovasculare și metabolice. Pentru sportivi, un IMC în jur de 20 pare un compromis bun, dar fiecare sportiv este diferit, fiecare sport este diferit.
Este adevărat că gândirea pentru un atlet diferă de cea pentru o persoană sedentară. Este cert că „faimosul” raport greutate/putere este o realitate pentru sportivi: în ceea ce privește performanța, obiectivul este de a fi la greutatea optimă cu putere maximă; acest lucru este valabil mai ales în sporturile de anduranță prelungite, cum ar fi alergarea și ciclismul. Este necesar să se judece în funcție de mai mulți parametri: în ciclism, un alpinist va trebui să fie „mai uscat” decât un călăreț greu sau un sprinter; la alergare maratonistul va fi mai subțire decât sprinterul. Componenta genetică nu trebuie ascunsă: unii dintre noi nu sunt programați să fie uscați sau va fi cu prețul suferinței asupra corpului și a minții. Începând cu adolescența, orientarea sportivă poate lua în considerare analiza parametrilor înălțime/greutate/IMC: jocul de hochei pe gheață sau deplasarea spre distanță lungă sunt două căi opuse !
O consultare cu un profesionist din domeniul sănătății este întotdeauna necesară; de ce: anumite patologii pot induce tulburări ale greutății: de exemplu, o disfuncție a tiroidei, un diabet. Nu este permis ca persoanele care nu au un curriculum adecvat să improvizeze „nutriționiști”; Am văzut catastrofe: pierderea în greutate este ușoară, menținerea unei greutăți reduse este mult mai complicată; a slăbi prea repede te expune la pericol; a fi la o greutate care nu este greutatea ta de echilibru este o aberație care are un cost într-o zi sau alta.