Prea perseverent, fără sport Aceste șase greșeli de slăbire ne fac să eșuăm Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Prea perseverent fără sport: Aceste șase greșeli de slăbire ne fac să eșuăm
A merge la o dietă scurtă este ușor. Dar cum reușești să menții cu adevărat greutatea permanentă? Unele greșeli obișnuite de scădere în greutate pot contracara dietele.
Kilogramele scad în timpul dietei, dar după aceea se întorc de două ori mai repede: dacă sună familiar, este posibil să folosiți o strategie greșită de slăbire. Produsele ușoare, dietele accidentale și pastilele vă ajută rareori să vă atingeți greutatea dorită. Iată șase greșeli tipice de dietă pe care pasionații de slăbire ar trebui să le evite cu siguranță.
Pierderea în greutate stresantă
În special consumatorii de stres ar trebui să se asigure că abordează dieta într-un mod relaxat și că nu întreprind prea mult. În general, este logic ca cei afectați să acorde atenție când și cum apare stresul: atunci se poate încerca să-l reducă într-un mod țintit, sfătuiește Prof.
Anja Hilbert de la Centrul de cercetare și tratament pentru bolile obezității din Leipzig într-un interviu acordat jurnalului critic farmaceutic „Gute Pillen - Bad Pillen”. De exemplu, reduceți-vă propriile obiective, faceți antrenament de relaxare și exercitați mai mult.
Slăbiți cu „înseamnă”
Ar trebui să evitați suplimentele dietetice, recomandă Hilbert. Laxativele sunt, de asemenea, inutile pentru pierderea în greutate pe termen lung.
de asemenea poti fi interesat de
Adio grăsime de iarnă: Poți de fapt să slăbești kilograme cu pulbere de slăbit?
A sări peste mese
O greșeală tipică atunci când slăbești este să sari peste micul dejun sau prânzul. Pentru că rezultatul este foamea uriașă, după cum știe Hilbert. „Puteți folosi gustări bogate în calorii și puteți mânca mult la următoarea masă.” Mâncarea regulată este, de asemenea, importantă atunci când pierdeți în greutate, la fel cum simțiți foamea și plinătatea, și mâncați în pace și, mai ales, cu plăcere. „Atunci sistemul de recompensă este mai bine abordat și nu necesită să mănânci din ce în ce mai mult.” Tocmai asta cauzează obezitatea la mulți oameni: sistemul lor de recompensă este mai puțin sensibil, așa că mănâncă mai mult, explică Hilbert.
Citiți mai multe greșeli tipice de slăbire pe pagina următoare.