Prea puțin exerciții fizice, dieta greșită Moppel germanii trăiesc nesănătoși
Pentru un stil de viață sănătos, ar trebui să mănânci o dietă echilibrată și să faci mișcare. Niciuna dintre aceste lucrări în Germania. Un studiu arată: doar unul din șapte trăiește sănătos.
O jumătate de oră de exercițiu cinci zile pe săptămână este suficientă pentru a vă menține în formă.
(Foto: picture-alliance/dpa) ×
O jumătate de oră de exercițiu cinci zile pe săptămână este suficientă pentru a vă menține în formă.
(Foto: picture-alliance/dpa)
„Mai bine să fii dolofan și în formă decât subțire și nepotrivit” - acesta este motto-ul lui Ingo Froböse. Expertul în sănătate de la Universitatea Sport din Köln vrea să îi încurajeze pe germani să adopte un stil de viață mai sănătos, dar greutatea potrivită este doar jumătate din luptă. O dietă sănătoasă este puțin utilă fără activitate fizică regulată: „Mâncarea și tăierea - ambele trebuie să aibă dreptate”, subliniază Froböse. Având în vedere un nou studiu științific pe care l-a prezentat la Berlin, cercetătorul vede deficite considerabile în ambele domenii.
În numele unei companii de asigurări de sănătate, universitatea sportivă a întrebat 2500 de germani despre obiceiurile lor de viață, iar rezultatul este îngrijorător: doar 13,9% dintre cetățenii germani trăiesc complet sănătoși. Doar unul din șapte îndeplinește toate cele cinci criterii de bază pentru un stil de viață sănătos: suficient exercițiu, o dietă echilibrată, puțin alcool, fără țigări și fără stres.
„Țările Currywurst” sunt în urmă
Dar jumătate dintre germani nici măcar nu mănâncă corect. Mănânci prea puține fructe, legume și pește, dar prea multă carne și dulciuri. Turingienii se descurcă cel mai bine în ceea ce privește nutriția, urmată de mai multe țări din nordul Germaniei, unde se servește adesea pește proaspăt. În partea de jos a acestor statistici se află - așa cum le numește Froböse - „țările Currywurst” din Renania de Nord-Westfalia și Berlin. Cu toate acestea, cercetătorul subliniază, de asemenea, că currywurstul nu este nesănătos în sine - nu ar trebui să fie consumat în fiecare zi. - Doza face otravă.
Pentru currywurst se aplică următoarele: „Doza produce otravă”.
(Foto: picture alliance/dpa) ×
Pentru currywurst se aplică următoarele: „Doza produce otravă”.
(Foto: picture alliance/dpa)
Și în ceea ce privește activitatea fizică, studiul nu a acordat germani note bune. Organizația Mondială a Sănătății vă recomandă să vă exercitați cel puțin o jumătate de oră cinci zile pe săptămână. Nici măcar nu trebuie să fie un sport intens, ar putea fi de asemenea suficient pentru a merge cu bicicleta la locul de muncă, a explicat Froböse.
Dar mulți nici măcar nu îndeplinesc aceste criterii minime. 37,2 la sută dintre cei chestionați au declarat că nu merg niciodată sau nu merg cu bicicleta mai mult de zece minute. În timp ce rezidentul mediu din Mecklenburg petrece aproape o oră și jumătate pe săptămână pe jos sau cu bicicleta, oamenii din Baden-Württemberg și Renania de Nord-Westfalia reușesc doar 45 de minute. Potrivit OMS, 600.000 de oameni mor în fiecare an în Europa ca urmare a inactivității.
Recomandare: piste de biciclete sigure .
Froböse atribuie faptul că mulți germani preferă să meargă în mașină în loc să meargă cu bicicleta sau să meargă nu doar leneșei, ci și situației din trafic - mai ales în marile orașe: „În Köln mă lovesc dacă urc du-te pe stradă ". De aceea, piste pentru biciclete bine dezvoltate, trasee pietonale sigure și trasee de jogging iluminate se numără printre recomandările extinse de acțiune pe care universitatea sportivă și compania de asigurări de sănătate le-au prezentat împreună cu studiul.
. și cursuri de gătit pentru copii
Recomandările includ, de asemenea, mese sănătoase și cursuri de gătit în grădinițe și școli, deoarece cercetătorii văd o nevoie deosebit de mare de a ajunge din urmă cu generația mai tânără. Două treimi dintre copiii cu vârsta sub 30 de ani mănâncă nesănătos, a spus Froböse și a oferit motivul pentru acest lucru în același timp: Majoritatea oamenilor pur și simplu gustă mai bine sănătosul.