Prea subțire - cum pot să mă îngraș mănânc mai mult »Forum - Kleiderkreisel

îngraș

În primul rând - știu că a fi prea subțire și a încerca să te îngrași este o problemă de lux, pentru că alții au probleme mult mai grave.

Am slăbit continuu mult în greutate de vreo 2 ani pentru că eram cam dolofan. Acum sunt foarte slab, dar cu siguranță nu vreau să mai slăbesc, deoarece silueta mea este aproape de a fi subponderală. Dar problema mea este că pur și simplu nu pot mânca porții mari și că sunt plin foarte repede. Dacă încerc să mănânc mai mult decât mă pot descurca de fapt, atunci mă simt întotdeauna rău foarte repede, astfel încât, desigur, nu pot mânca nimic pentru o vreme, pentru că nici nu vreau să vărs. Cu toate acestea, cred/mă tem că voi continua să slăbesc pe termen lung cu cantitatea pe care o consum acum, pe care cu siguranță nu o doresc. Cum reușesc să mănânc mai mult sau chiar să mă îngraș din nou? A/avut cineva dintre voi vreodată această problemă și cum ați reușit să o controlați? Sau mai aveți alte sfaturi?