Precizia afișării caloriilor bicicletelor de sport (sport, scădere în greutate, fitness)
Cât de precisă este afișarea caloriilor bicicletelor de exerciții (ieftine!)?
Nu puteți seta o greutate pe a mea, ritmul cardiac și nivelul de dificultate nu sunt incluse, ci doar viteza.
Sunt puțin surprins că o prietenă de-a mea ar fi consumat 450kcal pe bicicleta de exerciții într-o oră (într-un ritm moderat), în timp ce arată doar 180kcal pentru mine (așa că trebuie să conduc cel puțin 2 ore, astfel încât să merite cel puțin puțin).
Sunt valorile mele corecte sau pot deduce mai multe calorii? (Conduc la nivelul 3/8, cântăresc 52 kg și viteza medie este de aproximativ 17 km/h, ritmul cardiac este întotdeauna între 145-165)
4 răspunsuri
Antrenorul meu de la sala de fitness a spus odată: Aceste informații sunt la fel de valoroase ca horoscopul zilnic. Personal, cred că consumul de 450 kcal este prea mare.
De asemenea, puteți înmulți temperatura exterioară curentă cu numărul de telefon al celui mai bun prieten al dvs. și împărțiți-l la dimensiunea bustului, care este cam la fel de exact.
Măsurătorile sunt foarte inexacte, deoarece trebuie să determinați datele privind consumul de calorii, cum ar fi înălțimea, vârsta, sexul și greutatea. Dacă NU trebuie să introduceți acest lucru, este o indicație că măsurătorile sunt inexacte.
În plus, frecvența cardiacă trebuie luată întotdeauna în considerare la măsurarea consumului de calorii. În caz contrar, măsurarea poate să nu fie corectă.
Acestea sunt instrumente de ghicit, nu instrumente de măsurare. Regula generală: 1 km pe bicicletă la 20 km/h este de aproximativ 30 kcal. Nu există vânt frontal pe benzile de alergare staționare, astfel că devine mai puțin. Pentru a compensa, unele ergometre strâng apoi rezistența, astfel încât să se poată obține cu siguranță.
întrebări similare
Fără a ieși din casă? Încă o dată m-am răsfățat cu prea multă ciocolată și trebuie să o compensez!;) Caut sporturi pe care să le poți face bine acasă și să scapi rapid de calorii!;) Mulțumiri!
Bună dragă comunitate. Am cumpărat un ergometru acum 2 zile, dar când încep să călăresc, sunt plat după 5 minute? (Am 15 ani) Am dificultăți de respirație, nu mai am putere, nu mai doresc și îmi este foarte sete etc. Nu sunt grasă sau altceva, de fapt normal, dar am vrut să slăbesc până la vară. Cum obțin mai multă rezistență? cum ai făcut-o. Și în ce zone puteți pierde în greutate cu ergometrul? poți pierde în greutate în mod special cu ergometrul?
Recent am observat în sala de sport că atunci când cineva vrea să slăbească, persoanei care fac exerciții i se oferă întotdeauna un plan pentru ergometru.
Eu însumi merg pe banda de alergat după antrenamentul meu de forță, alerg la o viteză pe care o pot alerga relativ rapid, dar confortabil - pentru rezistență, nu chiar pentru a pierde în greutate. Deoarece recent am avut ușoare dureri de șold și nu am vrut să merg cu banda de alergat cu ea, am folosit ergometrul. Am transpirat mult mai mult acolo, deși nu era mult mai obositor și, conform dispozitivului, am ars mult mai puține calorii decât pe banda de alergat. Totuși, pe banda de alergat, îmi răsuflă mai mult respirația.
De ce te trimit pe bicicletă când alergi arde mult mai multe calorii?
Nu mă privește, dar îmi pasă.
Mulțumesc și salutări.
Bună ziua, acum am cumpărat o bicicletă (bicicletă de exerciții) și am pus-o în camera mea și de 1 săptămână am călărit în fiecare seară timp de 30 de minute înainte să mă culc, mi-a arătat că conduc întotdeauna între 7,8 km și 8,5 km.
Este suficient ca să slăbești, să nu te îngrași și să rămâi în formă ?
Am 21, 186cm înălțime și cântăresc aproximativ 83 de kilograme și vreau să încep ciclismul. De când am început fitness-ul lateral, mă duc la fitness de trei sau patru ori pe săptămână (split 2) și de două ori pe bicicletă, mai ales miercuri și sâmbătă/duminică pentru o rundă mare, iarna poate cu bicicleta montană sau mă cumpăr un antrenor cu role.
În momentul de față pur și simplu nu-mi pot obține caloriile, am calculat 3000kcal ca o cerință, dar nu reușesc decât să maxim 2500 în acest moment, adesea mai puțin pentru că vreau să mănânc puțini carbohidrați, dar pur și simplu nu pot face asta.
În prezent: aprox.2000-2300 kcal (sănătos), 250-300g carbohidrați, 60g grăsimi, 100g proteine Dar nu sunt deja prea mare în carbohidrații mei, am citit că 100-150g sunt sănătoși sau este încă în regulă și Aveți vreun sfat despre cum pot obține mai multe calorii, deoarece pot obține 2500kcal doar dacă mănânc și mai mulți carbohidrați?
Mulțumesc anticipat!
Muesli- 800kcal -> 100g varză dimineața. 30g grăsimi, 30g proteine
Gustare fructe/iaurt 200kcal -> aproape numai carbohidrați
Amiază spontană, rece de ex. Pâine 500kcal -> mai mulți carbohidrați și mai puține grăsimi
Seara, apoi cald sau rece, alternând cu masa de prânz 500kcal -> atenție la proteine
Gustare poate 200 kcal -> atenție la proteine
Am făcut sport aproape în fiecare zi în timpul vacanțelor de vară (ciclism, box) pentru a pierde de fapt grăsime, dar în schimb am construit accidental mușchi.
Vreau să slăbesc și în acest moment nu am de unde să merg la sală. Dar acum am primit o astfel de bicicletă de la un prieten (bicicleta), de care nu mai are nevoie. Pot obține cel puțin câteva mici succese cu acest antrenor de acasă? Poate cineva să-mi dea câteva sfaturi în acest sens?
Bună ziua, am 15 ani și mă plimb cu bicicleta de 30-50 km de aproximativ 4 ori pe săptămână. Poți pierde în greutate cu el? Ciclismul de 50 km este mult?