Pregătește un meniu sănătos pentru sărbători

Dacă mesele de vacanță sunt bune pentru moralul nostru, sunt mult mai puțin pentru linia noastră. O felie de foie gras, o felie de curcan sau o porție de bușteni Yule vă vor face să depășiți 1500 de bari de calorii, care reprezintă mai mult de jumătate din necesarul nostru de energie pe zi. Cu toate acestea, este posibil să mănânci ușor fără a fi frustrat datorită câtorva sfaturi ale bucătarului. Cum se combină lăcomia și dieta? Descoperiți în acest extract de 100% un meniu festiv dietetic și ultralight pentru sărbători. uite !

Pasul 1: Lista ingredientelor ...

Pasul 2: Crispy of Sa ...

Pasul 3: Capon de Crăciun în ...

Etapa 4: bavareză în inima ...

Lista ingredientelor O masă festivă este adesea gigantică. În general, felurile noastre de mâncare sunt decorate cu curcan, fasole verde, castane și multe alte alimente. Problema este că acest tip de meniu tinde să producă multe daune. Cu toate acestea, este posibil să pregătiți un meniu festiv sănătos. Pentru început, pregătiți o scoici crocante cu vinaigreta sa de mango. Ca fel principal, preparați un capon fierte cu legume și pentru desert un Bavarois cu fructe roșii. Planificați atunci:
- Foi de cărămidă,
- Scoici,
- Mango,
- Piper,
- Lămâie,
- Gălbenuș de ou,
- Un capon,
- Morcovi,
- Un praz,
- Anghinare de la Ierusalim,
- Două ceapă,
- Un buchet ornat cu ierburi proaspete,
- Coulis de fructe roșii,
- 7% brânză de vaci,
- Sirop de agave,

---