Weight Watchers - Forumul biletelor de schimb

Aici puteți discuta cu alți membri, puteți pune întrebări despre biletele de schimb, puteți atrage atenția asupra articolelor oferite și, bineînțeles, puteți cunoaște alți membri. Vă rugăm să rețineți regulile forumului nostru.

Căutați pe forum

Prezentare generală

Weight Watchers

Mă gândesc să arunc câteva kilograme în plus în Anul Nou prin Weight Watchers. Are vreunul dintre voi experiență cu asta? Ce este important la întâlnire, la ce ar trebui să fiu atent? Ce îți place la antrenorul tău, .

Vă mulțumim pentru sugestii.

Vă doresc tuturor un început bun în noul an!

Nu știu din propria experiență, dar acum știu 3 care au finalizat cu succes programul. Din unul știu în mod specific că acum se află în „faza de întreținere” și, în general, îi merge bine.

Fac WW online. Asta costă doar aproximativ 15 euro pe lună și nu trebuie să mergi la nicio întâlnire. Pentru mine, ei au fost întotdeauna motivul pentru care nu am vrut să am nicio legătură cu asta - numai când m-am întâmplat să văd că există un alt mod, m-am înregistrat. Și a pierdut 13 kilograme. După o lungă pauză, am început să pierd ultimele 10 kilograme.

Cu toate acestea, în trecut am avut întotdeauna ideea că veți fi cântăriți public la aceste întâlniri, ca să zic așa. Nu este deloc așa. Cântarele se află într-o cameră alăturată și doar GL există. Există, de asemenea, un forum online, unde puteți învăța multe.

Pentru unii oameni întâlnirile sunt o motivație importantă, dar pentru cei singuri funcționează destul de bine fără ele.

Punctele de punctaj se pot obține de fapt pe șireturi. De aceea am luat o pauză să mă relaxez.

Soțul meu vrea să înceapă la începutul lunii ianuarie, dar sincer, mă îndoiesc dacă va aduce ceva, deoarece el este pe drum în fiecare zi și aproape niciodată nu este acasă la ora mesei.

Ok, atunci voi raporta din „cutia de cusut”.

Nimeni nu este cântărit în public, asta este foarte discret. Dacă antrenorul nu face asta, ceva nu merge bine. De asemenea, nu este „pedepsit” nimeni care s-a îngrășat sau suferă un impas!

Este mai degrabă sarcina antrenorului să motiveze și să arate căi cum ar putea funcționa mai bine. În plus, ar trebui transmise cunoștințe. Stop de antrenor - acordarea de asistență.

Abonamentul lunar este cea mai ieftină ofertă existentă. Costă 39,95 euro pe lună (în acest moment doar 29,95 euro pentru prima lună), este cumpărat în ședință și se prelungește automat cu o lună dacă nu este anulat, ceea ce se poate face la sfârșitul fiecărei luni fără probleme (este pe internet activat și debitat convenabil în următoarele luni)!

Utilizarea gratuită a site-ului web și a aplicației sunt incluse în abonamentul lunar, la fel ca toate vizitele întâlnirii!

Nu trebuie să cumperi nimic. Totul este voluntar, dar nu este necesar. Sigur, poate fi util să cumpărați un ghid de cumpărare sau una dintre piesele electronice sau. dar funcționează fără ea. Antrenorul dvs. vă va oferi tot ce aveți nevoie atunci când vă înregistrați. Veți primi, de asemenea, o broșură de informații săptămânală (broșură săptămânală) care conține subiectul săptămânii și câteva rețete frumoase.

Totul este permis atâta timp cât rămâneți în bugetul ProPoints. Acest lucru este calculat pentru toată lumea și depinde de mai mulți factori. De asemenea, aveți un extra săptămânal de 49 de puncte pe care le puteți consuma în decurs de o săptămână și puteți câștiga și puncte active prin exerciții.

Toate alimentele au valori atribuite pentru puncte, ceea ce face foarte ușor calcularea punctelor consumate (mai ușor decât numărarea caloriilor).

Trebuie să fiți conștienți de faptul că Weight-Watchers NU este o dietă, ci o schimbare a dietei. În plus, ca orice altă schimbare sensibilă a dietei, este un mod de viață. Dacă mai târziu cădeți din nou în „vechile obiceiuri”, veți ceda la capcana yo-yo aici, precum și peste tot.

Sper să pot ajuta puțin mai departe cu aceste informații.

Salutări calde,
îți doresc un an nou fericit
Casta72

(Antrenorul Weight Watchers din pasiune, apropo);-)

La WW nu există nicio constrângere. Cântărirea este, de asemenea, voluntară, atâta timp cât sunteți un participant normal. Cântărirea este obligatorie doar ca Goldie (ești gratuit), deoarece o greutate sănătoasă este biletul tău la întâlnire.

Restul grupului nu observă dacă ați slăbit sau ați îngrășat și am și mulți participanți care vin la întâlniri doar la câteva săptămâni - și asta este în regulă:-)

Am început WW pe 20 august și până acum am slăbit 15 kg. Dacă nu ar fi fost toate sărbătorile din ultimele cinci săptămâni, probabil mi-aș fi atins obiectivul. Dar, din când în când, am scăpat cinci, astfel încât, după sărbători, din păcate am 1,5 kg mai mult decât în noiembrie. Ce naiba, nu o văd atât de amar, apoi durează puțin mai mult pentru a ajunge la greutatea dorită. Am văzut clar că a funcționat.

Tranziția a fost puțin dificilă la început, dar odată ce ați înțeles-o, funcționează bine. WW nu se referă doar la numărarea punctelor. În primele câteva săptămâni am făcut zile de completare doar pentru că eram copleșit de numărare. Între timp, alternez cu zilele de numărare și de umplere, după cum mi se potrivește.

Mai întâi am vrut să fac WW online, dar prietena mea m-a convins să merg cel puțin la o primă întâlnire gratuită. Am găsit întâlnirea atât de grozavă încât m-am înregistrat în aceeași zi. Sunt mai mult din cel care nu-mi poate ridica fundul odată ajuns acasă. Dar sunt întotdeauna disponibil pentru întâlniri. Mi-e dor de ceva dacă unul eșuează. Cu siguranță NU există presiune de la egal la egal. Fie sunt acolo, fie nu sunt. Cântărirea se face discret și ce sfaturi și trucuri de la GL și de la alți participanți, rapoarte de experiență și succes etc. nu sunt de obicei disponibile online. Atmosfera este foarte relaxată și este întotdeauna distractivă.

Concluzia mea: sunt absolut convins de WW și aș dori să fi început mai devreme. Apoi mi-aș fi salvat trei luni de tortură (vezi firul Sportgruffel), care erau pentru pisică.

PS: Nu am exercitat niciun minut pentru a obține pierderea în greutate!

Bunătatea mea, 15 kilograme din august, dar cred că este foarte rapid! Mi-a luat un an bun să cântăresc 13 kilograme. Dar asta se poate datora și vârstei. Cu cât ești mai tânăr, cu atât mergi mai repede.

Aș dori să spun pe scurt ceva despre așa-numitul efect yo-yo. * Modul de rahat inteligent activat *:

În opinia mea, aceasta nu înseamnă o creștere după ce te-ai exagerat din nou cu sinceritate pentru mult timp. Apare doar după dietele accidentale, care funcționează prin malnutriție unilaterală.

Este așa - un corp care nu a fost niciodată flămând este prins cu garda jos de prima „dietă”. El pierde în greutate ca nimic bun, a fost la fel pentru mine cu zeci de ani în urmă, în a treia zi circulația mea a scăzut la un nivel subteran și a trebuit să mănânc ceva pentru a mă putea ridica din nou.

Corpul își amintește așa ceva ! Nu mai vrea să se împiedice niciodată într-o astfel de situație. De aceea, el aprovizionează tot ce poate obține pentru următoarea foamete și, de asemenea, formează noi celule adipoase pentru a le stoca.

Acum vine următoarea dietă. Corpul este acum șiret și își reduce consumul pe cât poate. Salvează la fel de rău și autodistructiv ca Brüning în treizeci de ani. Și - se obișnuiește cu un consum redus într-un anumit fel. Învață să treci pe spate. Și apoi dieta se oprește și persoana acum mănâncă normal.

Nu mănâncă prea mult, așa cum făcea înainte de dietă, dar puțin, dar totuși mai mult decât în timpul dietei. Și ce face corpul? Nu aveți încredere în pace. Buncăr. Acum are din nou ceva mai mult disponibil și îl stochează imediat pentru vremuri nefaste, care vin acum la intervale regulate.

Ei bine, așa mi-am încurcat greutatea pe atunci. Așa că se întâmplă să te îngrași din nou chiar și cu o dietă normală. Dar aproape nimeni nu se poate ține de o dietă de reducere eternă, ar trebui să se dezvolte o tendință patologică spre anorexie.

Acesta este efectul real yo-yo: crește mai multe diete d-u-r-c-h, nu doar după o dietă, deoarece trăiești din nou la fel de nerezonabil ca înainte.

Și nu este cazul metodei WW, deoarece nu este - așa cum se știe - o „dietă”, ci o schimbare a dietei. Cunosc doar programul online, dar trebuie să notez formulele potrivite în fiecare zi: indiferent dacă am băut de toate, am mâncat toate porțiile de fructe și legume și am consumat grăsimi de calciu și vegetale. Exact opusul unei diete de reducere. Oricine mănâncă prea puțin devine supraponderal - prea puțin din ceea ce trebuie.

Dacă te îngrași din nou (asta mi s-a întâmplat deja) WW nu este de vină. Acesta nu este un yo-yo. A fost nerezonabil.

Uneori chiar aveți probleme să vă întoarceți în program după o pauză. În sfârșit am făcut-o, la început nu a vrut să funcționeze și, de la mijlocul lunii noiembrie, a funcționat brusc din nou. Nu trebuie să pierzi curajul și răbdarea.