Pregătește-te ca antreprenor - cu 12 kilograme mai puțin în 6 luni

Astăzi sărbătoresc 6 ani de muncă independentă. Cea mai mare dezvoltare personală a mea ca antreprenor în ultima vreme a fost că am primit în sfârșit sub controlul „a mă forma”. După ani de greutăți și coborâșuri, am găsit în cele din urmă o strategie de slăbit sănătos. Ca antreprenor trebuie să fii în formă, dar, desigur, este vorba și despre bunăstarea personală.

Desigur, puteți vedea pierderea a 12 kg în 6 luni. Întrucât personal mi s-a cerut de mai multe ori „rețeta succesului”, foaia de trucuri pentru slăbit este acum disponibilă pentru descărcare.

(Notificare legală: întrebați întotdeauna un medic despre probleme de sănătate.)

Ce este 12 kilograme de greutate?

12 kilograme în 6 luni este greu de imaginat.

2 găuri de curea mai strânse
Tricou mărimea XL/L pe mărimea M
Burta minus 14 cm circumferinta
Șolduri minus 10,5 cm în circumferință
Fesele minus 11 cm în circumferință

Pierderea în greutate fără dietă este posibilă

Antreprenorii au nevoie întotdeauna de un nivel ridicat de energie, pe de o parte pentru auto-marketing, pe de altă parte pentru implementarea proiectelor clienților. Dar, desigur, energia este, de asemenea, foarte importantă pentru a avea grijă de familie.

O dietă și, prin urmare, o stare proastă preprogramată până la epuizare pur și simplu nu este posibilă sau cel puțin iresponsabilă.

am simțit că am citit toate cărțile despre nutriție
văzut fiecare emisiune de televiziune semi-științifică
A participat la 2 cursuri online (Sophia Thiel și Bodychange)
a ascultat mii de sfaturi bine intenționate
mi-am documentat greutatea și măsurătorile de ani de zile
Fac sport de 3-4 ori pe săptămână
alimentele individuale sunt omise în scopul testării
cumpărat diverse vitamine, minerale și proteine (scumpe)
întregul meu mediu s-a enervat

și nu a adus nimic de durată.

Întotdeauna eliminat la scurt timp, dar nimic nu a putut fi pus în aplicare în mod permanent.
Greutatea revenea adesea mai repede și mai mult pe măsură ce o pierdusem.

Ce aș dori să le spun tuturor antreprenorilor aflați în aceeași situație astăzi: este posibilă slăbirea sănătoasă fără dietă. Și, în principiu, poți pierde în greutate fără exerciții fizice, dar nu aș recomanda asta, vezi mai jos.

Toate sfaturile bine intenționate sunt greșite

Scoate-ți imediat aceste credințe greșite!
Acest sfat bine intenționat m-a împiedicat să slăbesc de ani de zile.

În cele din urmă soluția: concentrați-vă asupra naturii cu efect imediat

Din moment ce nu am mai avut timp să încerc ceva din cauza familiei și a afacerilor, această situație a făcut clic pentru mine.

Am enumerat tot ceea ce, pe baza cunoștințelor mele colectate, mi s-a părut natural și, prin urmare, semnificativ. Și apoi a făcut o selecție de lucruri care au avut un impact imediat, cum ar fi: B. a doua zi un nivel de energie mai ridicat, mai puțin greutate sau mai puțini centimetri de dimensiunea corpului.

Au mai rămas doar 5 puncte și funcționează.

Rețeta mea pentru succes pentru pierderea în greutate sănătoasă:

Legumele/fructele te repară (plus 10 puncte de sănătate): Mănâncă fie legume, fie fructe la fiecare masă sau gustare.
Acizii grași saturați te otrăvesc (minus 30 de puncte de sănătate și plus 1 kilogram greutate): dacă este posibil, omite complet grăsimea animală și grăsimea palmelor.
Sportul este egal cu întreținerea corpului (plus 10 puncte de sănătate): Dacă îmi mișc întregul corp doar 1 minut, atunci mă simt mai bine și sunt mai puțin tentat să mănânc ceva nesănătos. Trucul este de a seta obstacolul de pornire cât mai jos posibil la 1 minut. Pentru că - odată ce ai început - faci automat mai mult sport decât doar 1 minut. Rutina mea: o zi de alergare, o zi de antrenament de forță acasă, o zi de odihnă.
A nu mânca noaptea este, de asemenea, întreținere pentru corp (plus 10 puncte de sănătate): Acordați corpului 8 ore pentru a se curăța singur.
Bea 2 litri de apă (plus 10 puncte de sănătate): Mai puțin de 2 litri de apă au un impact negativ semnificativ asupra calității și performanței somnului.

După cum puteți vedea, rețeta mea pentru succes este mai mult un joc. Și sincer să fiu, acesta este doar un ghid pentru mine, mă țin de el doar câteva zile. Cu toate acestea, mă simt mult mai în formă și slăbesc, ca și când aș fi singur. Continu să mănânc ciocolată și să beau bere, dar acum îmi vine mai puțin pofta de ea, probabil pentru că în general mă simt mai în formă.

Descărcare gratuită - Descărcați foaia de trucuri pentru pierderea în greutate

Spune-mi despre efectul pe care aceste noi obiceiuri îl au asupra ta!