Pregătire și tehnologie medicină și nutriție - sporturi nordice
Cu Dr. Tom Kastner, medicul echipei pentru schiorii germani de fond, a vorbit cu sporturile nordice despre ceea ce înseamnă Corona pentru schiorii de fond din punct de vedere medical. Continuați lectură
Antrenament mental: ritualuri și rutine
Majoritatea sportivilor, în special în faza dinaintea competiției, joacă prin procese fixe, întotdeauna aceleași. Antrenorul mental Wolfgang Seidl explică ce forme de bază ale unor astfel de procese există și care pot promova cel mai bine performanța.
Continuați lectură
Zona cu probleme a tibiei
Atunci când schiorii de fond și alergătorii de traseu se plâng de durere la nivelul tibiei, este adesea sindromul atelei tibiei. De multe ori îi obligă pe sportivi să ia o pauză nedorită de la antrenament. Cum să preveniți acest lucru și cum să tratați durerea în caz de urgență este explicat de sporturile nordice.
Continuați lectură
Luni | 17 februarie 2020 | 17:37
Antrenament mental: fii cu ochii pe obiectivele tale!
O plasare bună, un timp de rulare bun, poate chiar distrându-se cu ea - asta plănuiesc mulți să facă pentru competiție. Și apoi găsesc adesea că nu pot realiza nimic din toate acestea. Dacă doriți să evitați astfel de dezamăgiri, ar trebui să vă ocupați mai intens de obiectivele dvs.
Continuați lectură
Marți | 21 ianuarie 2020 | 09:17
Antrenament mental: puterea vorbirii de sine
Când lucrurile devin grele, propoziții precum „Nu mai pot” par să apară automat înăuntru. Însă astfel de spirale negative de gândire pot fi sparte prin antrenamente specifice - și astfel extind opțiunile în pregătire și competiție.
Continuați lectură
Luni | 13 ianuarie 2020 | 14:59
Sporturi de iarnă cu răceală?
În fiecare anotimp de iarnă se pune întrebarea: este justificabil sportul în ciuda răcelii - sau întreruperea de la antrenament este inevitabilă? Medicul echipei DSV Dr. Tom Kastner explică când nimic nu stă în calea unei excursii la pista de schi fond - și când sportivul ar trebui să ia o pauză. Continuați lectură
Miercuri | 04 decembrie 2019 | 12:33 pm
Cum să devii un concurent de top
Echilibrul perfect între relaxare și concentrare este secretul celui mai mare succes sportiv. Antrenamentul mental poate ajuta la realizarea acestei stări optime de performanță. Continuați lectură
Vineri | 25 octombrie 2019 | 12:44 pm
Antrenamentul mental: cheia unei performanțe mai bune
Dacă lucrurile se blochează într-o competiție în ciuda pregătirii intensive, sportivii ar trebui, în loc să continue să-și antreneze corpurile într-un alt punct: în propriul lor cap. Ca parte a unei serii, antrenorul mental Wolfgang Seidl oferă sfaturi și sfaturi despre modul în care performanța poate fi crescută în acest mod. Continuați lectură
Vineri | 12 aprilie 2019 | 16:59
Regenerarea este atât de importantă
Te antrenezi din ce în ce mai intens pentru a te îmbunătăți și mai mult? Nu neapărat: Cel mai mare potențial pentru creșteri suplimentare ale performanței constă în regenerarea corectă - pentru profesioniști și sportivi amatori ambițioși. Acest lucru este confirmat și de Dr. Tom Kastner, medicul echipei pentru schiorii de fond DSV.
Continuați lectură
Schi fond - nici o problemă chiar și cu o proteză a articulației genunchiului
Sportul stimulează întregul organism și se încălzește, motiv pentru care mulți oameni sunt entuziasmați de sportul de anduranță iarna. Schiatul de fond este unul dintre puținele sporturi care pot fi practicate și de persoanele cu articole de genunchi și purtătoare de proteze. Sportul este ideal pentru persoanele în vârstă, deoarece abia pune presiune pe articulații, dar atrage multe grupuri musculare. Continuați lectură
Marți | 11 februarie 2014 | 12:03 p.m.
Formarea lactatului: când mușchii devin acizi
La exerciții, mușchii sunt dependenți de multă energie. Continuați lectură
Marți | 11 februarie 2014 | 09:18
Sportul feminin: al meu este al meu
Manevrabilitate ușoară și timp de purtare triplat: datorită unui nou înlocuitor de tampon din silicon medical, femeile pot respira în sfârșit adânc în timpul exercițiilor. Continuați lectură
Marți | 11 februarie 2014 | 09:13
Feriți-vă de hipoglicemie! Cel mai mare dușman - ramura foamei
Fie în antrenament, fie în competiție: în sporturile de anduranță, rezervele de energie ale corpului joacă un rol decisiv. Profesioniștii în schi fond știu exact ce este important: dacă dieta nu este corectă, cel mai dur antrenament poate fi prea rău! Continuați lectură