Pregătirea blogului Post de bunăstare, Post; Rețete
Așa procedez când decid să postesc.
Această pregătire pentru post nu este obligatorie, dar este foarte recomandată.
Înainte de a ajunge la esența problemei, vă invit să vă alăturați noului Grupul privat pe Facebook Postul de 3 zile că mă descurc. In acest grup de sprijin și auto-ajutorare, îți poți împărtăși experiența.
Cu 7 zile înainte de post
În timpul postului, corpul este dependent de aceste rezerve stocate. Astfel, este foarte important să mănânci cât mai sănătos posibil în timp ce te pregătești pentru post.
- Cu o săptămână înainte de post, mâncați produse naturale fără tratamente chimice (biologice), alimente integrale care nu sunt denaturate și nu industriale, precum și fructe, legume, inclusiv varză murată crudă, salate, semințe (de exemplu dovlecei, floarea-soarelui), semințe încolțite și nuci și cât mai mult crud sau aburit posibil.
- Toxinele precum nicotina, alcoolul și cofeina și teina trebuie evitate complet.
- Evitați pe cât posibil toate produsele de origine animală și lactatele, precum și dulciurile și produsele industriale din făină.
- Bea multă apă ușor mineralizată (de exemplu, Mont Roucous)
Săptămâna dinaintea postului: începe o coborâre alimentară.
- D-7: îndepărtați tutunul, ceaiul, cafeaua, alcoolul, zahărul, sarea și condimentele
- D-5: îndepărtați carnea, ouăle, produsele lactate
- D-3: îndepărtați cerealele, amidonul, leguminoasele
- D-1: consumați numai sucuri de fructe și legume organice de casă sau lacto-fermentate
- D-1: Dacă doriți să scăpați colonul de toate fecalele care sunt acolo, vă sfătuiesc să faceți un hidroterapie de colon (spălarea colonului) cu o zi înainte de prima zi a tinereții, aceasta elimină toate deșeurile din intestinul gros, este opțional, dar este recomandat. În caz contrar, veți face o epurare în ziua D (a se vedea mai jos).
Ziua D
- Dimineața, beți suc călduț de lămâie, vă va ajuta ficatul.
- Dacă nu ați avut hidroterapie de colon, veți lua purjarea intestinala.
Planifică-ți postul
- Când ne pregătim să facem un tânăr, trebuie organizați activități în aer liber dimineața. Nu este vorba de a sta 3 zile în pat! Dimpotrivă, trebuie să ieși, să iei puțină aer etc.
- Găsi locuri de vizitat, plimbări sau plimbări de făcut dimineața, cumpărați o carte bună de citit, faceți niște treburile casnice, ordonați dulapurile, intrați în tricotat, meșteșuguri, faceți un masaj etc.
- Păstrați toate alimentele, dulapurile, nimic nu ar trebui să te facă să te gândești la mâncare în timpul postului
- După-amiază, am terminat relaxează-te acasă. Te organizezi momente de relaxare: colț de lectură cu difuzor de ulei esențial din lemn (Îl recomand pe cel deAlura zen), sau pariați pe note mai picante cu tămâie naturală + frumos arzător de tămâie.Există desigur tămâie tradițională indiană caNag Champa, găsiți o calitate bună pe site Laura se trezește.
- Pentru cei care simt nevoia, postul fiind sinonim cu curățarea interioară, puteți profita și de ocazie purifică-ți casa cu tămâie de salvie(Înțeleptul din California este cel cu cele mai bune virtuți purificatoare). aici este ghid pentru a vă ajuta în purificarea locului cu tămâie de salvie.
- Pentru colțul tău de lectură, iată un selecția unor cărți pe care vi-l recomand, vă va ajuta să înțelegeți fiziologia postului. Dar un roman bun este la fel de frumos ! Postul, o nouă terapie, farmecul discret al intestinului, Arta postului...