Pregătirea lui Mayweather pentru a-l învinge pe Pacquiao
Floyd Mayweather este, fără îndoială, unul dintre cei mai buni boxeri din toate timpurile, iar pregătirea și dieta sa nu trebuie să îi fie străine.
Preambul: Sportivii sunt întotdeauna foarte secreți - nu fără motiv - cu privire la antrenamentele lor și la diferite programe de recuperare/dietă ... dar se poate specula cu privire la unele aspecte ale acestora.
Perioada de antrenament a lui Floyd Mayweather - cel mai bine plătit atlet din lume - pentru o luptă nu a fost niciodată mai intensă decât în ultimele săptămâni și începe să se încheie ...
Într-adevăr, se îndreaptă spre ultima sa mega luptă împotriva lui Manny Pacquiao (57 de victorii, 5 înfrângeri și 2 egaluri) și probabil că nu ar fi prea mult să speculăm că campionul neînvins Floyd „Money” Mayweather cu un record actual de 47 de victorii și 0 pierderi, urmează să ajungă pe 2 mai în ceea ce mulți consideră una dintre cele mai mari lupte din istoria boxului ... și cele mai profitabile !
Ambii boxeri au garanția că vor aduce înapoi un salariu de minimum 100 de milioane de dolari și sponsorizare pentru o luptă programată din 2010 ... Mayweather, va primi un minim de 150 de milioane de dolari (138 milioane de euro) pentru această luptă. Adversarul său ar putea primi și 100 de milioane de dolari.
Mayweather, publicul și motivația
Cunoscut ca deosebit de apreciat de lumina reflectoarelor, Mayweather se antrenează de obicei în fața a 50 până la 60 de persoane, dar fără să-l distragă sau să-l distragă în vreun fel.
Dar ce face Floyd Mayweather în sală ?
Mayweather fiind un boxer ... ei bine boxează !
Nu folosește adesea sarcina liberă și preferă să-și dezvolte mușchii în moduri diferite. Pentru că principalul său obiectiv este să fie bun (perfect) la box, nu la culturism !
Secretele sale de antrenament sunt atent păzite, dar știm că se antrenează de mai multe ori pe zi împărțind antrenamentul în mai multe bucăți mari (vezi mai jos).
Iată cum arată o sesiune de antrenament public tipic pentru el:
-
Shadow Box: Acesta este întotdeauna primul lucru pe care Mayweather îl face în orice antrenament, zece minute de Shadow Box: făcut pentru o încălzire musculară înainte de a trece la mai intens cu punga de box. Shadow Box în fața unei oglinzi vă poate ajuta să lucrați la tehnica perfectă și vă permite să practicați faze ofensive și defensive.
Distanță: între 7 și 12 runde pentru a lucra pe toate fațetele fizice (viteză, coordonare etc.) și tehnica izbitoare.
Lucrul cu sacul de perforare: 20 sau 30 de minute, cu un accent mai mare pe puterea de perforare.
Lucrul de bază: o centură de beton din beton este esențială pentru a deveni un boxer de top și un atlet.
Lucrul la labele de urs (tampoane): aici caută viteză maximă, coordonare și sincronizare
Lucrarea loviturilor corporale cu partenerul: o lovitură corporală bine plasată poate dezechilibra cu ușurință adversarul sau îl poate elimina.
Lucrul cu viteză de geantă/pere: un fulger este unul dintre cele mai eficiente moduri de a scăpa rapid de un adversar sau de a-l întrerupe definitiv.
Întărirea gâtului cu greutatea: Un gât puternic este cheia pentru a combate durabilitatea și prevenirea leziunilor capului.
Circuit de greutate corporală: 200 de ridicări, trageți, scufundări, săriți coarda, mingea medicamentoasă, sacul ... toate acestea ajută la stimularea rezistenței și a forței musculare.