Pregătirea postului cu coborârea alimentelor - Postul acasă
Pregătirea postului este esențială atunci când doriți să posti mai mult de 24 sau 48 de ore...
De ce ? deoarece cu cât postul este mai bine pregătit în prealabil, cu atât este mai ușor să postim. Când faci ceea ce se numește în jargon, descendență alimentară (dacă nu ați descărcat încă broșura gratuită pentru Pregătirea postului, completați e-mailul dvs. în fereastra care apare pe acest site și citiți această broșură care vă va fi foarte utilă), vă pregătiți încet corpul pentru rapid și elimina toxinele.
Coborârea alimentelor va reduce numărul de alimente diferite pe care le consumăm înainte de a începe postul, dar, mai presus de toate, va elimina toate alimentele toxice sau dăunătoare pentru corpul nostru ... și credeți-mă, odată ce toate aceste alimente au fost îndepărtate, nu există Ne-a rămas mult în farfurie, mai ales pentru oamenii obișnuiți să mănânce afară. Pentru cei care sunt vegetarieni sau care mănâncă crude, coborârea alimentelor este în general mai ușoară, deoarece este aproape de ceea ce consumă zilnic.
De fapt, nu este neobișnuit ca oamenii să treacă printr-o criză în timpul fazei de pregătire a postului pe care l-am putea numi „atac de acidoză” ca în timpul postului. Simptomele puternice de eliminare, greață, vărsături uneori, diaree, trecerea la o dietă în principal vegetală și crudă este efectul unei adevărate detoxifiere. În cele din urmă, atunci când integrezi o descendență alimentară, adică o reducere a varietății de alimente consumate în farfurie și o recuperare treptată a alimentelor după ce ai părăsit postul, câștigi în zilele de detoxifiere, deoarece considerăm că tot atâtea zile de post sunt echivalent cu cât mai multe zile de pregătire și cât mai multe zile de recuperare. Unii naturopati vor merge atât de departe încât să spună pregătirea dublă decât zilele de post, dar rețineți că aceste reguli nu se bazează pe niciun studiu științific. Este doar un consens creat pentru că o persoană a spus-o și toată lumea din spatele ei a repetat-o.
Vă sfătuiesc să vă pregătiți și să faceți o recuperare în tot atâtea zile de post ca înainte și după, dar vă invit să fiți flexibili și să vă testați. Putem stabili mii de reguli pe care să le urmați, dar nimic nu depășește experiența personală pentru a spune ce vă convine.
5 zile de post = 5 zile de pregătire
Deci regula pentru pregătirea postului este să faci câte zile de pregătire cât timpul tău de post: de exemplu 5 zile de post = 5 zile de pregătire înainte. 15 zile, 15 înainte și după ... etc.
Aleg aici 5 zile de post pentru că este durata minimă pentru ca un post să fie considerat terapeutic, este durata propusă în general într-un centru de post și este durata pe care o propun în programul meu de sprijin la domiciliu pe care o puteți vezi în fila de antrenament;
În fiecare zi, vom elimina anumite alimente pentru a merge la o dietă compusă în ultima (zilele) din fructe proaspete și suc de legume, supe de legume măcinate (dar nu amestecate) și fructe întregi.