Pregătirea sarcinii Prevenirea pentru un copil sănătos
Verificați dacă vaccinările sunt complete, stabiliți o întâlnire la medicul dentist și asigurați-vă o dietă bogată în vitamine: femeile care doresc să aibă copii pot face multe lucruri în ceea ce privește pregătirea eficientă pentru sarcină, astfel încât descendenții doriți să nu întârzie să vină.
Se recomandă o vizită la dentist pentru a vă pregăti pentru sarcină. Foto: shironosov, iStock, Thinkstock
Abia aștepți ca visul tău de a avea un copil să se împlinească? Puteți lucra deja pentru a deveni mamă într-un mod relaxat. În acest fel, vă puteți bucura cu adevărat de timpul în care copilul dumneavoastră se dezvoltă ulterior. Aportul anumitor vitamine și oligoelemente poate crește șansele de concepție. În plus, pot fi efectuate îngrijiri medicale preventive.
Nutriție echilibrată ca pregătire pentru sarcină
Doar un corp care este alimentat în mod optim cu substanțe nutritive este pregătit pentru sarcină, deoarece acest lucru cere mult de la organism. Prin urmare, atunci când se pregătesc pentru sarcină, femeile ar trebui să-și amintească să ia o dietă echilibrată. O dietă sănătoasă cu multe fructe, legume, produse lactate și cereale integrale are un efect deosebit de pozitiv asupra fertilității feminine. Alcoolul și cofeina, pe de altă parte, reduc disponibilitatea de a concepe. O greutate corporală sănătoasă favorizează și sarcina. În mod ideal, femeile care își doresc un copil nu ar trebui, prin urmare, să fie nici supraponderale, nici subponderale. Un indice de masă corporală (IMC) între 20 și 25 este ideal pentru a avea un copil.
Acid folic chiar înainte de sarcină
Pentru ca producția de hormoni să funcționeze corect, organismul are nevoie în primul rând de vitamine B, cum ar fi acidul folic, niacina și vitamina B. 6. Medicii și moașele recomandă administrarea acidului folic sub formă de capsule de supliment alimentar cu cel puțin trei luni înainte de începerea sarcinii. Vitamina E se asigură ulterior că ovulul fertilizat se poate implanta în uter. Calitatea spermei bărbatului beneficiază și de o dietă sănătoasă bogată în vitamine.
Sfat de lectură!
Pregătirea sarcinii: vaccinări și dentist
Pregătirea bine planificată a sarcinii nu include doar programări periodice de control la ginecolog. Anumite vaccinări sunt, de asemenea, importante pentru a proteja viitorul copil. Vaccinările împotriva rubeolei și a varicelei sunt deosebit de importante. De asemenea, ar trebui să vizitați medicul dentist acum, deoarece tratamentul în timpul sarcinii este posibil doar într-o măsură limitată. Razele X pot deteriora copilul nenăscut, deci sunt făcute numai pentru femeile însărcinate în situații de urgență absolută. Oricum, fiecare intervenție în timpul sarcinii înseamnă o povară suplimentară pentru mamă și copilul nenăscut. Prin urmare, este logic să efectuați întotdeauna examinările necesare înainte de a aștepta un copil, deoarece stresul asociat provoacă o presiune asupra organismului.
Pregătirea sarcinii: începeți planificarea familială devreme
Chiar dacă multe mass-media sugerează că sarcina este încă posibilă astăzi cu mult peste 40 de ani, experții recomandă să nu înceapă pregătirea pentru sarcină prea târziu. Pentru majoritatea femeilor, numărul de celule ovuloase adecvate scade semnificativ atunci când au mai mult de 35 de ani. „Adesea experimentez faptul că femeile în vârstă de 48 de ani acceptă cu greu că ceasul lor biologic s-a bifat”, a declarat Christian De Geyter, șeful departamentului de medicină a reproducerii la Clinica Universitară pentru Femei din Basel. El a dezvoltat un test pentru a afla cât timp o femeie poate fi fertilă.
Link-uri pe tema pregătirii sarcinii cu un sistem
Puteți obține informații importante cu privire la pregătirea sarcinii și vaccinarea de la Comisia Federală pentru Întrebări de Vaccinare.