Pregătirea tratamentului cu sucuri - începeți tratamentul cu sucuri organice I · DO în mod corect
Faza 1 de post a sucului
Mână pe inimă - mai ales dacă ați avut o dietă nesănătoasă și dieta consta în principal din făină albă, zahăr și alimente procesate, ar trebui să luați în serios preparatul pentru o curățare. Acest lucru vă permite corpului să se adapteze la viitoarea modificare a dietei. Astfel, o dietă radicală poate fi evitată pentru a începe dieta cu suc cât mai ușor posibil. În funcție de dieta și de durata regimului de suc, vă recomandăm să începeți prepararea cu trei până la cinci zile înainte de regimul de suc propriu-zis. Planul nostru nutrițional Safkur este, de asemenea, de ajutor în acest sens
Mănâncă mai multe fructe și legume
Începeți prepararea prin absorbția enzimelor. Acestea controlează metabolismul și pot fi crescute încercând să includă mai multe legume crude în dieta ta zilnică. Apa cu vitamine de casă este, de asemenea, o modalitate ușoară de a alimenta organismul cu substanțe nutritive importante. Prin urmare, totul este permis când vine vorba de fructe și legume
Reduceți consumul de cofeină
Pentru a optimiza efectul regimului de suc, corpul ar trebui să fie în mod ideal într-o stare alcalină. Prin urmare, încercați să evitați cofeina, limonadele și alte băuturi acide pe cât posibil. Dar ești încă un iubitor de cafea? Nici o problema! Nu este esențial să renunțați complet în timpul unui regim de suc. O alternativă, totuși, ar fi trecerea la cafea mai puțin acidă „rece”, ceai verde Matcha sau unul dintre ceaiurile noastre delicioase. Toate alternativele mențin starea alcalină în organism și sunt, de asemenea, stimulente dovedite. Dar și puriștii se lipsesc de asta!
Bea suficientă apă!
Setea este adesea confundată cu foamea. Prin urmare, ar trebui să beți cel puțin 2,0 L de apă în fiecare zi. Aportul de lichide este foarte important chiar și înainte de începerea regimului de suc. Apa transportă substanțe nutritive importante în celule, în același timp elimină substanțele nocive din corp și sprijină rinichii în procesul natural de detoxifiere. Pe lângă apă, ceaiurile sau apa cu vitamine pot fi consumate oricând ca alternativă - chiar și în timpul tratamentului cu suc. Ceaiurile în special pot sprijini mecanismele naturale de detoxifiere ale organismului și pot intensifica rezultatul general al curățării.
Apa pură nu este neapărat favorita tuturor. De aceea am pus la punct câteva rețete amețitoare, care sunt atât gustoase, cât și răcoritoare. În plus, apele noastre vitaminice sunt naturale și, prin urmare, nu conțin aditivi sau zahăr. De asemenea, am enumerat o serie de ceaiuri și rețete care vă vor sprijini în faza de pregătire a curățării.
Reduceți consumul de produse de origine animală
Încercați să mâncați o dietă preponderent vegană cu 2-3 zile înainte de a începe regimul de suc. Asta înseamnă: fără carne, fără pește, fără ouă și fără produse lactate. Ca alternativă la carne sau pește, alimente precum linte, naut, fasole, cartofi dulci, avocado și tofu pot oferi organismului nutrienți similari. Chiar și laptele clasic de vacă poate fi înlocuit cu ușurință cu lapte de ovăz, migdale, orez sau nucă de cocos. Alimentele de origine animală sunt mai dificil de prelucrat în sistemul digestiv uman decât produsele vegetale. O dietă pur vegetală ameliorează tulpina intestinului înainte de începerea curățării, îi oferă posibilitatea de a se regenera și, astfel, să fie gata pentru noua dvs. dietă cu suc.
Evitați aditivii
Cu cât consumul de alimente procesate este redus mult mai repede sau acestea sunt eliminate complet din dietă, cu atât mai bine. Acordați o atenție deosebită ingredientelor enumerate pe produse. Dacă nu le cunoașteți, este mai bine să utilizați produse alternative. Și aici trebuie remarcat: Termeni precum „natural” nu se referă imediat la alimente neprelucrate.
Evitați zahărul și pâinea albă
Zaharul procesat industrial încetinește în special digestia și crește riscul de diabet, iar organismul ia o pauză în timpul dietei cu suc. Prin urmare, este recomandabil să evitați zahărul alb industrial înainte de a începe cura. Îndulcitorii alternativi și naturali, cum ar fi siropul de agave, miere și siropul de arțar, pot face mai ușor lipsa.
Pâinea încetinește și activitatea din tractul digestiv uman. Pâinea albă este chiar considerată a fi un adevărat îngrășător, deoarece nu este la fel de plină ca alte pâini. Conține doar o cantitate mică de fibre, care transformă mai rapid amidonul în zahăr. Dacă această energie este epuizată, ți-e foame din nou. Important: încercați să utilizați produse ecologice cât mai mult posibil.