Pregătiți SALATA astfel încât să vă ajute cu adevărat să PIERDEȚI GREUTATE

În imaginația noastră colectivă, salata este felul de mâncare dietetic prin excelență. Dacă vrei să slăbești, ridică salata la felul principal, amestecă fericit ingrediente mai mult sau mai puțin sănătoase și completează amestecul cu pansament pe care îl cumperi des. Este chiar atât de sănătos?

încât

Face salata subțire?

Când începeți o dietă, vă gândiți imediat la salată: rece, ușoară și săracă în calorii, chiar și atunci când vedem frunzele verzi în castron, credem că simțim că kilogramele noastre se topesc.

Atenție însă: nu toate salatele sunt dietetice și nu toată lumea susține pierderea în greutate dorită. Majoritatea timpului de salată mixtă conține o mulțime de ingrediente grase sau grele care ar trebui să ofere vasului ușor mai multă consistență. Asta face ca salata să fie o adevărată bombă cu calorii fără ca noi să observăm! Condimentată abundent, cu topping de ton, mozzarella sau porumb și însoțită de pâine, salata este mai bogată în calorii decât o farfurie de paste cu legume.

Dacă doriți cu adevărat să mâncați o salată ușoară, iată o mostră de rețetă bogată în vitamine și proteine:

  • 2 radicchio sau opțional 2 capete de salată română
  • 1/2 măr verde, tăiat cubulețe
  • 50g nuci
  • Cuburi de tofu
  • Castravete feliat sau cubulete
  • Morcovi rasi
  • Pansament din ulei de măsline și oțet

Amestecă totul și bucură-te de masă!