Prelegere despre nutriție Femeile din mediul rural declară război kilogramelor
din spi
20 aprilie 2012, 3:59
Sf. Mihailisdonn | „Dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci” - acesta a fost deviza asociației de femei din mediul rural pentru un eveniment de informare. Subiectul îi interesa nu numai membrii, ci și mulți invitați - inclusiv chiar și câțiva bărbați - veniseră la sala parohială.
Președinta Doris Lorenz a vorbit din inima multor femei când a spus: „Pierderea în greutate începe în cap și asta este adesea dificil”. Ea spera la sfaturi despre cum să vărsați kilogramele fără o dietă strictă de la Dr. Ute Dettmer. „Este important să vă schimbați dieta și să fiți atenți la ceea ce mâncați”, a sfătuit expertul în nutriție. Deoarece: „Dietele aduc adesea doar succes pe termen scurt”. Ea a subliniat, de asemenea: „Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei”.
Un bratwurst în treacăt, ciocolată pentru durere sau ciugulite pentru a reduce stresul - așa-numitele „alimente care flutură” sunt deosebit de periculoase, potrivit expertului. În cele din urmă, însă, eul mai slab trebuie să fie depășit din nou și din nou.
Folosind o piramidă nutrițională, Dettmer a explicat la ce să te uiți atunci când îți schimbi dieta. Bea doi litri pe zi - de preferință apă - și mănâncă trei mână de legume și două mână de fructe pe zi. Cu toate acestea, trebuie acordată atenție și fructozei. „Mulți oameni mănâncă multe fructe și totuși nu slăbesc - acest lucru se datorează conținutului de fructoză”, spune Dettmer. Multe produse sunt, de asemenea, bombe cu calorii ascunse. Produsele ușoare conțin de obicei mult zahăr. De exemplu, o băutură cu iaurt poate conține 22 și o băutură din fructe chiar și 30 de cuburi de zahăr.
Femeile din mediul rural vor acum să lupte împreună cu kilogramele. Pe 28 aprilie, un curs sub conducerea Dr. Porniți Ute Dettmer.