Preluare 2 luni mai târziu, ce dă Pauline Ph
Pe 1 martie am dat clic. Pe 1 martie, eu
a decis să schimbe unele obiceiuri pentru a reveni în mână. Primul
Martie, am decis să nu mă mai plâng și să nu fac nimic. Primul
Martie, am reacționat.
1 martie, Mi-am spus că sunt grasă și că m-am săturat să fiu
mare. Dar mi-am dat seama și că oricât de mult „nu mă simt
top ", pur și simplu mergeam cu el și mă adaptam mai degrabă decât
reacţiona. Prin forță de observații, sătul dar și informații (impact
pentru sănătate, moral, somn și durată de viață, pentru
exemplu), mi-am spus că a face un efort nu este tot moartea.
Mai ales la 20 de ani.
1 martie, Mi-am spus, de asemenea, că am avut viața noastră așa cum am făcut-o.
Și dacă voiam să slăbesc, bine trebuia să mănânc mai puțin și mai bine
(Recunosc, această reflecție specială merită un autocolant de aur). De asemenea, am
a ajuns să recunoască că nu era corect „un fel de vină
nedrept "și asta printre cei slabi, alături de cei care mănâncă indiferent de ce
ceea ce fără să se îngrașe vreodată, sunt încă câțiva care acordă atenție acestui lucru
că înghit și așa „asta a explicat asta”. Pe scurt, am
a încetat să mai scuze și să amâne problema. În plus, o „primă” a unei luni este întotdeauna excelentă pentru a începe rezoluții bune. Unele nu sunt cumpărate, eu atât
1 martie, Așa că am început să fiu atentă. Doar fii atent. eu tu
amână la Acest articol în care explic totul. Și, mai presus de toate, am decis să fac asta
rămâneți la el și faceți-l un mod de viață, pentru că nu, nu este
complicat. (Simt că m-am alăturat unui cult acum când pledez
asta tot timpul, dar chiar este nu complicat).
De cand,
Nu mănânc „inutil”. Mănânc când mi-e foame. eu mănânc
în momente în care trebuie să mănânci. Și iau mâncarea pentru asta
că este, mai degrabă ca un calmant, un lift sau un hobby
reconfortant. Ma distrez, din cand in cand, dar mai mult in exces ca
inainte de. Și mi-am dat seama că era mai mult decât suficient.
& de cand
1 martie, ce schimbare ?
De cand
că am făcut aceste mici schimbări în viața mea de zi cu zi (sport + dietă
echilibrat), s-au schimbat multe.
Primul,
numărul de pe cântar este
coborât din 8 kilograme. Sau un pachet de aproximativ 6 sticle de apă. Și te pot
spune că este bine atât pentru moral, cât și pentru fizic (respirație, spate, genunchi, ...).
Acum, când merg la cumpărături cu micul meu cărucior
vechi (locuiesc într - un oraș pietonal și, prin urmare, îmi fac cumpărăturile pe jos), eu
spune ce „trag” cântărește ceea ce am pierdut și sunt șocat.
Când urc scările, îmi rămâne mai puțin respirația. Când mă plimb coapsele se ating
Mai puțin. Și merg mai repede.
Atunci,
numărul de pe etichete al meu
haine au căzut și ele. O marime. Și hainele mele încep
devenind prea mare. Acesta este „semnul” reconfortant care