Premenopauza 4 sfaturi pentru a te simți bine Naturactive

simți

Premenopauză (sau perimenopauză) cu patru sau cinci ani înainte de menopauza. Această perioadă tulburată este cu atât mai dificilă de trăit, deoarece uneori pare să se prelungească. Consultantul nostru, dr. Michèle Bonal, ginecolog, ne oferă sfaturi despre cum să trecem prin „în frumusețe” și „în sănătate”.

1 - FAȚI UN PUNCT DE „CONTRACȚIE”
premenopauză este marcat de un deficit de progesteron după ovulație. Acest fenomen creează un impregnarea estrogenilor care continuă pe tot parcursul ciclului, provocând perioade neregulate. Vin mai devreme sau mai târziu decât de obicei și sunt adesea foarte abundente. În aceste condiții, este dificil să controlați perioadele fertile și stresante de așteptare pentru perioada dvs. în fiecare lună. Acesta este motivul pentru care contracepția este prioritatea femeie în premenopauză. O contracepție orală numai cu progestin poate fi o alegere bună: în același timp, protejează împotriva sarcinii și compensează deficitul de progesteron, responsabil pentru multe inconveniente.
Sprijin pentru medicina pe bază de plante pentru premenopauză: pentru pasionații de plante, recomand Hop. Fitohormonii săi pot ajuta la ameliorarea disconfortului asociat menopauza. Farmacistul dvs. vă va putea sfătui.

2 - MONITORAȚI-VĂ GREUTATEA
Vigilenţă! In jurul premenopauză, majoritatea femeilor iau greutate, uneori până la zece kilograme ... Toată lumea știe; cu cât îmbătrânim, cu atât corpul se echilibrează cu kilogramele în plus. Apoi devine foarte greu să le pierzi. Urmăriți-vă dieta și mențineți activitate fizică regulată, cu atât mai valoros dacă permite lucrul pe perineu. Observ că societatea împinge spre performanță și practica activităților tonice. Cu toate acestea, nu toate femeile au profilul maratonistului! Nu puneți bara prea sus, ci setați-vă un program. Nu vă panicați dacă cântarul crește puțin înainte de menstruație. Edemul membrelor inferioare, umflarea sânilor ... toate aceste simptome, numite premenstruale, tind să fie accentuate în perioadele de premenopauză.