Presiune oculară scăzută în mod natural Astfel funcționează iClinic
Presiunea intraoculară ridicată este o problemă care nu trebuie subestimată: presiunea intraoculară permanent crescută poate duce la Formarea unui Glaucom și duce la tulburări de vedere. Din fericire, pe lângă tratamentul medicamentos, există câteva măsuri complet naturale pe care le puteți lua Reduceți presiunea ochilor și poate promova sănătatea ochilor.
De ce ar trebui să reduceți presiunea oculară ridicată
Sub „presiunea oculară ridicată” colocvială, cunoscută în jargonul tehnic sub numele de hipertensiune oculară, nu se înțelege altceva decât faptul că lichidul ocular se acumulează sau nu se poate scurge corect. Acest umor apos poate apăsa pe nervul optic din spatele globului ocular, perturba fluxul sanguin și, în cazuri extreme, îl poate închide Glaucom sau chiar duce la orbire.
Desigur, presiunea intraoculară ridicată nu trebuie neapărat să ducă la pierderea vederii. Dar, deoarece este adesea diagnosticat numai atunci când este deja prea târziu controale oftalmologice o trebuinta. Mai ales dintr-una Vârsta de 40 de ani ar trebui să vă faceți timp pentru această examinare în mod regulat.
de îndată ce tu simptome acute precum dureri de cap, presiune vizibilă în zona ochilor sau greață severă, numai un medic vă poate ajuta. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să împiedicați lucrurile să ajungă atât de departe.
Scăderea presiunii ochilor fără medicamente - este posibil?
O modalitate obișnuită de reducere a presiunii oculare ridicate este utilizarea regulată a picăturilor de ochi. Dar dacă doriți să încercați mai întâi în mod natural, de obicei nu este nimic în neregulă cu asta. Cu toate acestea, trebuie remarcat și faptul că Măsurile prezentate aici sunt insuficiente în cazuri extreme. Pe de altă parte, sunt excelente pentru prevenire, motiv pentru care cu siguranță nu strică să încercați sfaturile o dată.
Dieta și presiunea ochilor
Când luați în considerare legăturile dintre dietă și bunăstare, nu este deloc surprinzător că utilizați obiceiurile alimentare inteligente reduc presiunea ochilor poate sa. Principalele criterii aici sunt:
-
nivelul insulinei Când insulina crește în sânge, crește și presiunea din interiorul ochiului. Deci, soluția este evidentă: evitați creșterea nivelului de insulină. Din păcate, acest lucru necesită puțină disciplină, deoarece pentru a vă menține nivelul de insulină scăzut, ar trebui să evitați carbohidrații din cartofi, paste, pâine, orez și altele asemenea. Încercați, de asemenea, să mâncați regulat și evitați gustările timp de câteva ore între ele.
De altfel, ceaiul verde are efecte pozitive asupra presiunii intraoculare, deoarece stimulează circulația sângelui și conține flavonoide. Conține cofeină, dar într-o măsură mai mică decât cafeaua. Deci, dacă nu doriți să vă descurcați fără băuturi cu efect de trezire, ar trebui să fie ceai verde în loc de următoarea cafea.
- Evitarea grăsimilor trans Acest punct înseamnă, de asemenea, nu numai îmbunătățirea sănătății ochilor, ci și un plus de sănătate pentru întregul corp: evitați grăsimile trans, cum ar fi cele care se găsesc în mesele gata, prăjiturile, produsele de patiserie etc.
Stilul de viață și presiunea ochilor
Nivelurile de insulină și presiunea intraoculară sunt corelate, după cum sa explicat în secțiunea anterioară. Prin urmare, este o idee bună să influențați insulina nu numai prin dietă, ci și prin exerciții fizice. Încerca, Faceți exerciții timp de aproximativ 30 de minute de trei până la cinci ori pe săptămână să conduci și să te concentrezi pe sporturile de anduranță, precum ciclismul. Chiar și o pauză de prânz plină de viață este mai bună decât nimic.
Cu toate acestea, ar trebui să evitați sporturile și exercițiile care implică o mulțime de contracții musculare sau care implică îndoirea capului în jos. Antrenamentul cu greutăți și anumite posturi de yoga ar trebui deci mai degrabă pus în spate, dacă aveți o presiune ridicată în ochi.
Presiunea intraoculară ridicată este, de asemenea, favorizată de stres constant. Deși acest sfat este mai ușor de spus decât de pus în practică, încercați să evitați stresul și rețineți că acesta vine sub diferite forme. Deci, chiar dacă nu experimentați niciun stres la locul de muncă, conflictele din viața privată sau cu voi înșivă pot acționa și ca factori de stres.
Nu în ultimul rând, un stil de viață care promovează o presiune sănătoasă a ochilor include, de asemenea, evitarea excesului de tensiune asupra ochilor pentru perioade lungi de timp. Deci, încearcă să fii mereu în condiții de iluminare corecte la muncă și la ochi pauze regulate atunci când lucrați pe un ecran lung a se răsfăța. Mai jos sunt câteva exerciții care vă pot ajuta să vă consolidați ochii și să vă scădeați presiunea.
Exerciții pentru presiune oculară ridicată
Concluzie: remedii casnice pentru o presiune crescută a ochilor?
Cu alimentație sănătoasă, exerciții fizice și îngrijirea ochilor Sub formă de exerciții vizuale, condiții bune de iluminare și examinări regulate, există deja multe lucruri pe care le puteți face pentru a contracara presiunea intraoculară ridicată. Totuși, nu ar trebui controale regulate la oftalmolog dispensa, deoarece aceasta este singura modalitate de a determina dacă este un caz critic.
Din păcate, în unele cazuri, terapia autodirecționată nu este suficientă. Acesta este motivul pentru care este întotdeauna recomandabil să ascultați și sfaturile medicale măsuri medicale dacă este necesar a accepta. Operația cu laser sau așa-numita trabeculectomie pot combate glaucomul - și cu parteneri profesioniști precum iClinic puteți, de asemenea, aștepta cu nerăbdare o operație într-un mod relaxat.