Presiunea timpului de „îngreunare” și dieta dezechilibrată Ești un „consumator de stres”
de redacția BUNTE.de 26 aprilie 2018 la 7:53
Aveți adesea presiune în timp și acordați prea puțină atenție unei diete echilibrate? Stresul cronic nu numai că te îmbolnăvește, ci și îngrașă. Vă explicăm consecințele consumului sub stres și cum puteți evita capcanele de îngrășare.
Ai o zi agitată și te bagi repede în ceva de mâncare pe drum spre serviciu? Sau te răsfeți cu ceva dulce mai târziu? Apoi aparții așa-numiților consumatori de stres. Dar ce este asta oricum? Nu are nimic de-a face cu foamea. Vedeți mâncarea ca pe un fel de recompensă pentru viața de zi cu zi stresantă.
Dar nu vă faceți bine. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) confirmă că stresul este cel mai mare risc pentru sănătatea umană. La fel arată cercetare științifică la Universitatea de Stat din Ohio, acea stres psihologic permanent și efort constant au consecințe enorme pentru corp și pentru figură. Femeile sunt afectate în special, deoarece corpul arde mai puține calorii sub stres.
Care sunt capcanele de îngrășare pentru stres?
80% dintre oameni își schimbă comportamentul alimentar sub presiune și stres. Motivul pentru aceasta se află în creier, unde sunt trimise și semnale pentru foamete. Studiile confirmă faptul că hormonul de stres cortizol crește în special apetitul pentru grăsimi și zahăr. Depozitele de grăsime cresc inevitabil. Potrivit medicilor, există o tulburare metabolică. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că alimentația regulată și sănătoasă este neglijată atunci când tensiunea persistă. În schimb, persoanele stresate apelează la mâncarea rapidă bogată în calorii.