Presopunctură și shiatsu
Presopunctura și Shiatsu sunt două forme relativ similare de masaj sub presiune care provin din medicina tradițională chineză (TCM) și medicina japoneză. Presopunctura descrie forma chineză de masaj sub presiune, Shiatsu varianta japoneză. Între timp, formele de masaj devin tot mai populare în Germania. Prin aplicarea de presiuni asupra punctelor de presopunctură pe meridiane, se ameliorează plângeri precum dureri de cap sau greață. Cu toate acestea, din punctul de vedere al medicinei convenționale, eficacitatea presopuncturii și a Shiatsu nu a fost dovedită.
Ipoteze de bază despre presopunctură și Shiatsu
Presopunctura și Shiatsu, ca și acupunctura, se bazează pe presupunerea că o persoană este sănătoasă doar dacă energia sa de viață - aceea Qi - poate curge netulburat. Pentru aceasta, cele două concepte energetice Yin și yang sunt în armonie. Cu toate acestea, acestea pot fi perturbate de diverși factori - de exemplu, o dietă nesănătoasă, prea puțină mișcare, o boală sau emoții necontrolate.
Pentru a readuce conceptele energetice în armonie, această întrerupere trebuie corectată. Pentru aceasta, punctele corespunzătoare din total doisprezece meridiane puternic masat. Punctele de presopunctură sunt în mare parte aceleași cu cele ale acupuncturii, dar nu toate punctele sunt potrivite pentru tratamentul sub presiune. În plus față de vârfuri și presiune, punctele pot fi stimulate și de căldură (moxibustie).
Masați punctele de presiune
În presopunctură și Shiatsu, presiunea din timpul masajului se aplică în primul rând cu vârfurile degetelor și vârfurile degetelor mari. Cu toate acestea, palmele și coatele pot fi, de asemenea, utilizate. În timpul masajului, maseurul își folosește în principal greutatea corporală și mai puțină forță musculară pentru a exercita presiune.
În funcție de efectul dorit, puteți masa într-un cerc în jurul punctului respectiv sau aplicați o presiune puternică asupra acestuia. Deși se presupune că acest lucru este relaxant, poate fi și dureros. Spre deosebire de presopunctură, Shiatsu nu numai că stimulează punctele individuale, ci și le tratează pe întregul meridian.
Domenii de aplicare a presopuncturii și Shiatsu
Presopunctura și Shiatsu sunt adesea utilizate fără disconfort fizic. Și anume, ele servesc mai presus de toate Menținerea sănătății.
Dar pot fi folosite și pentru anumite tulburări funcționale, care nu sunt asociate cu modificări tangibile ale corpului. Acestea includ, printre altele
- Indigestie
- Probleme circulatorii
- Disconfort articular și muscular
- tulburări de somn legate de stres
- Afectiuni respiratorii
Presopunctura și Shiatsu vă pot ajuta, de asemenea, Ameliorează durerea. Acestea sunt folosite în special pentru dureri de cap sau migrene. În plus, cele două tehnici de masaj sub presiune sunt recomandate și pentru durerile de dinți, dureri de spate, dureri articulare și greață.
Efecte secundare ale presopuncturii și shiatsu
Este important ca presopunctura și Shiatsu să fie utilizate numai pentru tratarea tulburărilor funcționale. Cu toate acestea, dacă oasele, mușchii sau organele sunt deja deteriorate, tehnicile nu mai funcționează de obicei. Există chiar riscul creșterii daunelor. De aceea tehnicile de masaj nu trebuie folosite pe părțile bolnave sau inflamate ale corpului.
De asemenea, tehnicile de masaj sub presiune nu sunt potrivite pentru pacienții cu boli severe ale sistemului cardiovascular, deoarece simptomele existente se pot agrava pentru o perioadă scurtă de timp după masaj. În timpul sarcinii, nu masați punctele care sunt în contact cu abdomenul.
Auto-tratament posibil
Spre deosebire de acupunctură, presopunctura și Shiatsu pot fi utilizate în autotratare. Chiar și pentru oamenii laici, nu există pericolul presiunii asupra zonelor dureroase ale mușchilor sau tendoanelor. Cu toate acestea, nu trebuie aplicată nicio presiune asupra zonelor bolnave sau inflamate.
În cele ce urmează veți găsi o mică prezentare generală a modului în care puteți ameliora plângerile frecvente, cum ar fi durerile de cap, oboseala și curgerea nasului, cu un masaj sub presiune. Pur și simplu așezați un deget pe punctul respectiv și apoi apăsați, atingeți sau cerc. Când circulați, trebuie să rețineți că rotirea în sensul acelor de ceasornic va diminua funcția, în timp ce rotirea în sens invers acelor de ceasornic va activa.
- Pentru dureri de cap: Masați ușor punctele de presiune din dreapta și din stânga templului. Prin stimularea punctelor de presiune, durerile de cap palpitante sunt atenuate.
- Cu o răceală: Pentru a-ți face nasul puțin mai liber atunci când ai o răceală, masează-ți puntea nasului, ala și marginea inferioară a nasului. Masajul trebuie să dureze aproximativ 30 de secunde și poate fi repetat de mai multe ori pe zi.
- Când sunteți obosit: Dacă sunteți obosit, vă ajută să puneți presiune pe un punct din jurul gâtului. O presiune de 15 secunde este suficientă pentru a vă face să vă simțiți din nou mai proaspăt. De asemenea, ajută la stimularea punctelor de presopunctură la dreapta și la stânga podului nasului cu mișcări circulare.