Prevenire - Educație despre sănătate

alimentație sănătoasă

Alimentație sănătoasă în munca de zi cu zi

Zile de sănătate/ateliere/prelegeri impulsive/cursuri certificate

Ţintă: Informații și motivația forței de muncă pentru a reduce o dietă nesănătoasă și pentru a adopta o dietă sănătoasă

Interval de timp: conform cerințelor și conform acordului

  • munca în ture
  • Vânzări externe
  • Dieta în viața de zi cu zi de muncă
  • Obezitatea
  • Sindromul metabolic
  • tensiune arterială crescută
  • Tulburări ale metabolismului lipidic
  • Sănătatea intestinelor
  • Prevenirea diabetului
  • Măsuri de prevenire a cancerului de piele
  • Ce vitamine mă protejează?
  • Prin jungla alimentară - citiți corect listele de ingrediente

Mâncăruri sănătoase în viața de zi cu zi

Ateliere/prelegeri impulsive/lucrări de proiect

Ţintă: Influența asupra comportamentului nutrițional al forței de muncă în timpul zilei de lucru, precum și asupra utilizării serviciilor de catering ale companiei.

Interval de timp: conform cerințelor și conform acordului

  • Implementarea unor mese de pauză sănătoase de înaltă calitate, de ex. în cantina/cafeneaua proprie a companiei
  • Analiza situației de catering existente în companie (inclusiv analiza meniului)
  • Implicarea angajaților în sondajul situației de catering, de ex. B. prin sondaje ale angajaților
  • Îmbunătățirea situației de catering existente, de ex. B. oferind alimente care promovează sănătatea („Alegeri sănătoase”) sau introducând o linie de meniu optimizată pentru nutrienți
  • Consultări z. B. pentru a crea o atmosferă plăcută în unitatea de catering
  • Campanii de informare și motivare de ex. relații publice interne, proiecții, sfaturi nutriționale)
  • Instruire de ex. B. personalul din bucătărie să pună în aplicare recomandările nutriționale actuale și standardul de calitate DGE pentru alimentația companiei

Pe drum

Alimentație sănătoasă în

Vânzări externe

Aproape toată ziua, o întâlnire după următoarea. Aproape nu este timp pentru pauze și o masă echilibrată. Cursul On the Road este despre nutriția de zi cu zi pe teren. Scopul: să vă determinați rutina zilnică personală de alimentație și să o faceți mai conștientă. Cum reușesc să mănânc alimente sănătoase și echilibrate pe teren? Este posibil? Ce este bine pentru mine Mănâncă pentru a merge sau făcut de sine? În acest curs compact vom observa mâncarea și băutura din mers și o vom echilibra cu sfaturi și trucuri simple.

Domeniu de aplicare: 8 întâlniri de câte 45 de minute fiecare

  • Alimentație sănătoasă în conformitate cu liniile directoare ale DGE
  • ajută piramida și dimensiunile porțiunilor
  • Nivelul și calitatea aportului de grăsimi
  • Cantitatea și calitatea aportului de carbohidrați
  • Motivația de a exercita mai mult în viața de zi cu zi
  • Aport de lichide cu băuturi fără energie
  • Transfer de cunoștințe „Fast Food”
  • Evaluarea meniurilor și a alimentației în afara casei
  • Planificarea meselor
  • Mănâncă pentru a merge sau făcut de sine
  • bucurie
  • Schimb de experiențe

Strat în arbore

Dieta sanatoasa

munca în ture

Acest curs compact este despre nutriție completă în timpul și după munca în ture. Scopul este de a determina și a face mai conștient de rutina dvs. zilnică personală de a mânca. Cum reușesc să mănânc alimente sănătoase și echilibrate în schimburi? Proiectarea meselor joacă un rol central. Obiceiurile alimentare sunt respectate și optimizate cu pași simpli. Plăcerea, gestionarea timpului și sfaturi utile despre tot ceea ce este legat de alimente sunt menite să sprijine implementarea în viața de zi cu zi.

Domeniu de aplicare: 2 întâlniri de câte 180 de minute fiecare

  • Eficiență în timpul schimbării schimburilor
  • Ritm circadian
  • Influența dietei asupra performanței
  • Alimentație sănătoasă conform ghidurilor DGE
  • Aplicarea discului strat
  • Cantitatea și calitatea aportului de grăsimi
  • Cantitatea și calitatea aportului de carbohidrați
  • lichide suficiente cu băuturi fără energie
  • Planificarea meselor
  • bucurie
  • Motivația de a exercita mai mult în viața de zi cu zi
  • Schimb de experiențe

Confort alimentar la locul de muncă

Plăcut și puternic în viața de zi cu zi de lucru

Ai uitat vreodată să mănânci din cauza muncii? Te simți flămând seara? Sertarul dvs. conține și alimente pentru nervi? Sentimentul că nu am mâncat nimic bine toată ziua, de obicei, ne face să prindem totul la seară. A mânca sănătos în viața de zi cu zi necesită un pic de pregătire și rutină. Atunci suntem răsplătiți cu plăcere și un sentiment bun. Ideile practice și un schimb constructiv de experiențe fac parte din fiecare serie de cursuri.

Domeniu de aplicare: 8 întâlniri de câte 60 de minute fiecare