Prevenirea arderii c; este posibil! AdventLife - pregătește-ți luminile
„Sufletul meu este doborât în mine” - Psalmul 42. 7. „Dumnezeu îi mângâie pe cei care sunt doborâți”. 2 Corinteni 7.6
A trăi într-un mod echilibrat este esențial în gestionarea stresului și prevenirea epuizării.
Ce este Burnout ?
Burnout-ul este o stare de stres cronic care duce la epuizare fizică și emoțională, cinism și detașare, de asemenea, un sentiment de ineficiență „Nu pot face absolut nimic” și o lipsă de realizare.
Un burnout nu este actul unei persoane fragile. Nimeni nu este imun. Burnoutul afectează atât bărbații, cât și femeile din toate profesiile. Ce au in comun? „De cele mai multe ori, aceștia sunt oameni foarte dedicați la munca lor, care își iubesc afacerile, oamenii„ piloni ”. Ei sunt cei care suferă cea mai mare tensiune și stres ”*. Persoane perfecționiste, în căutare de recunoaștere, devotate companiei lor sau bisericii ... care nu-și numără nici orele, nici energia.
Deși stresul face parte din viața noastră de zi cu zi, epuizarea poate fi evitată. Academia Americană de Medicină raportează că 2 din 3 vizite ale medicului se referă la stres: oboseală severă, tulburări de somn, iritabilitate, agresivitate, rumegări, pierderea concentrării. Dar și probleme fizice precum presiunea respiratorie, durerile de cap și durerile de stomac ... Cel mai evident semn dintre toate aceste simptome? Când această oboseală de bază nu trece odată cu sărbătorile și acumularea tensiunii și a stresului se reia imediat ce vă întoarceți la muncă.
Aceste simptome sunt indicatori care ne spun să încetinim, să luăm o pauză sau să ne echilibrăm ritmul în viață. Este timpul să vă consultați medicul de familie pentru un control de sănătate. Depinde de el să identifice cauzele - epuizare sau altă problemă fizică - ale simptomelor. Și să te oprești sau nu. Nu vom fi creștini răi dacă vom primi ajutor de la un specialist.