Prevenirea bolilor cardiovasculare în copilărie și adolescență; DGFF

introducere

Bolile cardiovasculare ca boli secundare ale aterosclerozei (întărirea arterelor) sunt cea mai frecventă cauză de boală și deces în Republica Federală Germania. Fumatul, diabetul zaharat, obezitatea, hipertensiunea arterială și anumite tulburări ale metabolismului lipidic, caracterizate în cea mai mare parte prin prea mult colesterol LDL, sunt principalii factori de risc care duc la ateroscleroză. Pentru mulți oameni, pe lângă un stil de viață nesănătos (de exemplu, lipsa exercițiilor fizice), dieta greșită este implicată în primul rând în dezvoltarea acestor factori de risc.

Cele mai multe boli ale sistemului cardiovascular apar în anii de mijloc ai vieții. Cu toate acestea, descoperind acești factori de risc într-un stadiu incipient și prin măsuri preventive direcționate în copilăria timpurie, care include în special un stil de viață sănătos și o dietă în familie, apariția acestor boli poate fi de obicei combătută la timp.

Prin urmare, este întotdeauna recomandabil să se determine nivelul de colesterol LDL al unui copil (o picătură de sânge din vârful degetelor este suficientă pentru acest lucru), mai ales dacă există indicații ale prezenței bolilor cardiovasculare în familie, de ex. Atac de cord și accident vascular cerebral la bărbați înainte de 55 de ani și la femei înainte de 65 de ani.

Ar trebui să alerge în familie până acum niciunul dintre aceste semne fii prezent, se recomandă să ai un copil din Al 10-lea an de viață au determinat nivelul colesterolului total și LDL o dată.

Cât de mare poate fi colesterolul LDL la copii?

• mai puțin de 110 mg/dl sau 2,85 mmol/l: NORMAL

> Medicul dumneavoastră spune că colesterolul copilului dumneavoastră este prea ridicat, cum vă descurcați?

Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă va spune, de asemenea, că copilul dumneavoastră nu este bolnav, prin urmare este important să preveniți bolile cardiovasculare pe termen lung, mai ales dacă alți factori de risc, cum ar fi B. supraponderalitate sau chiar hipertensiune arterială și diabet zaharat.

Următoarele recomandări de bază s-au dovedit eficiente:

1. Schimbarea dietei cu o dietă cu mai puține alimente animale și mai vegetale, adică mai puțină carne și cârnați cu un conținut ridicat de grăsimi, dar mai multe legume, produse din cereale integrale, fructe bogate în fibre precum mere și uleiuri vegetale precum ulei de măsline, nuc și rapiță În plus, cantități mici de dulciuri și băuturi cu puțin zahăr, cum ar fi limonadele și sucurile de fructe Atenție: nu există o dietă hipocalorică - cu excepția cazului în care copilul dumneavoastră este supraponderal
2. Gatiti intotdeauna, prajiti sau tocanati cu foarte putina grasime. Tehnici moderne de gătit precum în oale sub presiune, folii de prăjit, tigăi acoperite și în oala romană vă ajută. Evitați să folosiți o friteuză.
3. Sport regulat și exerciții fizice în viața de zi cu zi.

Această dietă și stil de viață deja sănătos este bun pentru întreaga familie. În multe cazuri, această schimbare a dietei și a stilului de viață este suficientă pentru a reduce colesterolul, lucru pe care îl puteți discuta cu medicul dumneavoastră, iar DGFF (Liga lipidelor) va fi bucuros să vă ajute medicul.

Pentru nutriție:

Informațiile despre alimente de pe ambalaj vă vor ajuta, de obicei, să selectați alimentele potrivite.

Doar câteva lucruri trebuie evitate:

Ce se întâmplă dacă aceste recomandări nu pot fi respectate întotdeauna și peste tot (petrecere, vacanță, excursii școlare etc.)?

Nu vă faceți griji: alunecările ocazionale nu sunt o catastrofă!

Organizația națională a pacienților CholCo Cholesterol und Co e.V.

CholCo este o organizație la nivel național pentru pacienții (părinți și copii) cu hipercolesterolemie familială sau alte tulburări genetice ale metabolismului lipidelor. Pe lângă faptul că se ocupă de fricile și grijile părinților, această organizație servește la schimbul de experiențe în tratarea acestor tulburări ale metabolismului lipidic în viața de zi cu zi.

Prevenirea bolilor cardiovasculare în copilărie și adolescență - un prospect pentru părinți

Prevenirea bolilor cardiovasculare

Bolile cardiovasculare ca o consecință a aterosclerozei (întărirea arterelor) sunt cea mai frecventă cauză de boală și deces în Germania. Factorii de risc care duc la ateroscleroză sunt Tulburări ale metabolismului grăsimilor, hipertensiune arterială, diabet, obezitate și fumat. Pentru mulți oameni, pe lângă un stil de viață nesănătos (de exemplu, lipsa exercițiilor fizice), o dietă nesănătoasă este implicată în primul rând în dezvoltarea factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare.

Deși bolile sistemului cardiovascular nu apar de obicei până la vârsta mijlocie, detectarea timpurie a factorilor de risc menționați și măsurile preventive vizate în copilăria timpurie, care includ un stil de viață sănătos și o dietă în familie, pot preveni apariția acestor boli. să fie întâlnit.

Cum pot fi descoperiți factorii de risc într-un stadiu incipient?

Ca parte a controalelor medicale preventive, se înregistrează factorii de risc care sunt deosebit de importanți pentru fiecare vârstă. Medicul vă va informa dacă valorile testului măsurate pentru copilul dumneavoastră se încadrează în intervalul normal. Dacă valorile sunt în afara normei, el va recomanda controale adecvate și, dacă este necesar, clarificări suplimentare.

Examinarea pentru o tulburare a metabolismului lipidic este deosebit de necesară dacă membrii familiei sunt afectați de un atac de cord sau un accident vascular cerebral înainte de vârsta de 55 de ani (bărbați) sau 65 de ani (femei). Nu așteptați până când copilul dumneavoastră începe școala primară, dar verificați nivelul de colesterol LDL și trigliceridele cât mai devreme posibil. Medicul dumneavoastră va evalua dacă aveți o tulburare a metabolismului lipidelor care necesită tratament.

Cum arată o prevenire direcționată?

Prevenirea țintită a bolilor cardiovasculare constă într-un stil de viață sănătos și o dietă. Copiii își învață obiceiurile de viață și alimentație în primul rând acasă. Având în vedere acest lucru, părinții ar trebui să exercite o influență pozitivă asupra copiilor lor prin propriul comportament de sănătate.

Un stil de viață sănătos poate include A. din activitatea fizică regulată, de ex. B. sub formă de alergare, înot și ciclism. Este logic ca întreaga familie să se alăture. Dar deja activități în viața de zi cu zi precum B. joggingul în căsuța poștală și evitarea scărilor rulante contribuie deja la creșterea capacității fizice. De asemenea, ar trebui să vă încurajați copilul că nu fumează este minunat.

După cum sa menționat deja, o dietă sănătoasă este deosebit de importantă pentru îngrijirea preventivă direcționată, deoarece tensiunea arterială crescută, diabetul, obezitatea și tulburările metabolismului grăsimilor se numără printre tulburările de sănătate dependente de nutriție care pot duce la boli cardiovasculare.

Cum arată o dietă sănătoasă?

Unul dintre cele mai importante mesaje este: Cu cât meniul zilnic este mai variat și mai variat, cu atât mănânci mai sănătos. De fapt, există doar câteva puncte pe care trebuie să le acordați atenție, în special merită menționate:

• Nu prea bogat în calorii - cântarul este un bun control
• Aveți grijă la grăsimile vizibile și ascunse, în special în alimentele de origine animală
• Mai des produse din cereale integrale, mai multe legume, cartofi și fructe proaspete
• Sare cu cumpătare, condimentați cu atenție

Doar puțin mai multă activitate fizică și puțină atenție la dietă sunt pași în direcția corectă.

---