Prevenirea cariilor dentare Cu aceste alimente vă protejați dinții - Dinții - FOCUS Online
Nu numai pasta de dinți și clătirea gurii vă protejează dinții împotriva cariilor dentare: diverse alimente conțin, de asemenea, minerale importante și, astfel, ajută la protejarea smalțului și a gingiilor dinților. Potrivit medicului dentist Jochen Schmidt, aceasta include anumite tipuri de legume, precum și produse lactate și nuci.
Alimente cu conținut de fluor împotriva cariilor dentare
Prevenirea cariilor dentare - cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă spălați dinții. Fluorurile găsite în pasta de dinți și apa de gură sigilează smalțul dinților și inhibă creșterea bacteriană.
Dar alimentele și băuturile sănătoase conțin, de asemenea, acest mineral important și ajută la protejarea dinților, explică medicul dentist Jochen Schmidt.
Există deja fluor în apă potabilă și minerală sau se adaugă. Peștii și crustaceii sunt, de asemenea, surse naturale și oferă, de asemenea, acizi grași omega-3 valoroși și iod. Ceaiul verde și cel negru conțin, de asemenea, catehine ca ingrediente naturale, care luptă împotriva cariilor dentare și formează smalț din nou.
Jochen H. Schmidt este fondatorul și medicul dentist șef al centrului stomatologic din Köln Carree Dental. Deține un masterat în implantologie și chirurgie orală.
Alimente care conțin calciu
Conținutul ridicat de calciu al multor produse lactate întărește, de asemenea, dinții și previne demineralizarea. Legumele verzi, cum ar fi broccoli și fenicul, dar și arahide, migdale și semințe de susan sunt, de asemenea, bogate în calciu.
Cei cărora le place să mănânce brânză fac și ceva pentru instrumentele lor de mestecat. Deoarece grăsimea conținută în anumite tipuri de grăsime formează o peliculă subțire de protecție în jurul dinților, acestea sunt protejate de atacurile acide. Jochen Schmidt recomandă Camembert, printre altele.
Pâinea cu cereale integrale poate întări smalțul dinților
Expertul recomandă, de asemenea, utilizarea întregii varietăți de pâine cu cereale. Mestecarea viguroasă a făinii de secară și a pâinii negre întărește substanța osoasă și stimulează, de asemenea, producția de salivă. Fluxul de salivă joacă, de asemenea, un rol important în protejarea dinților: poate neutraliza acizii din gură și astfel poate întări smalțul dinților.
Alimentele crude pot proteja împotriva cariilor dentare
Dentistul Jochen Schmidt explică: „Legumele întăresc sănătatea dentară și întăresc gingiile”. El recomandă în special consumul de boia, varză și morcovi. Datorită conținutului ridicat de vitamina A, legumele proaspete accelerează creșterea mucoasei bucale și, de asemenea, protejează împotriva inflamației gingiilor.