Prevenirea durerii inghinale; revista farmaciei

Sfaturile noastre cu privire la modul de prevenire a afecțiunilor inghinale se referă în principal la hernii, probleme articulare și pietre urinare

Un stomac ferm și subțire ameliorează, de asemenea, inghinala

Durerea inghinală: Prezentare generală
Durerea inghinală: diagnostic
Cauze: hernie inghinală, hernie de șold
Cauze: ganglioni limfatici
Cauze: mușchi, tendoane, articulații
Cauzele durerii inghinale în timpul sarcinii
Cauze: pietre urinare, testicule etc.
Cauze: abces, probleme vasculare
Durerea inghinală: prevenirea
Literatură de specialitate

Vestea bună mai întâi: Orice lucru care ajută la prevenirea disconfortului inghinal este, de asemenea, bun pentru întregul corp. Asta înseamnă că, cu aceleași măsuri, ceva se îndreaptă spre sănătate pe mai multe fronturi.

Reduceți riscul de hernie

Pierdeți excesul de greutate, opriți-vă de fumat și obțineți un intestin leneș schimbându-vă dieta și exercitând mai mult: așa puteți lua presiunea permanentă de pe peretele abdominal.
Obiective aici:
1. Cel puțin o jumătate de oră de activitate fizică moderată pe zi, recomandările merg, de asemenea, până la o oră pe zi. Dacă doriți să adoptați o abordare sportivă chiar de la început: Ca un nou venit, ar trebui să vă faceți un control medical înainte de a vă relua pulsul.
2. Greutate normală. Este o armă miraculoasă împotriva a tot ceea ce intră sub incidența bolilor stilului de viață. Aceasta include probleme cu pietre urinare, precum și osteoartrită sau diabet (diabet zaharat). Acesta din urmă dăunează sănătății în multe locuri, durerea inghinală este doar o parte din panorama deteriorării. Greutatea normală ameliorează, de asemenea, inghinala. Măsurătorile corecte, cum ar fi indicele de masă corporală, pot fi găsite aici.

Și: Evitați dacă este posibil ridicare de greutati.

În sport, secvențele de mișcare controlate și armonioase, cantitatea potrivită de antrenament și o bună tehnică de respirație sunt importante. Acest lucru este, de asemenea, foarte important în culturism. Nu te copleși. O serie de unități de antrenament cu un antrenor experimentat pot seta direcția corectă sau o pot consolida, indiferent dacă sunteți un nou venit, un returnat sau un student avansat.

Dacă este posibil, compensați toate programările ratate pentru examinarea copiilor și tinerilor (până la J1 și J2), dacă este posibil. Dacă copilul dumneavoastră are brusc durere în zona inghinală, duceți-l imediat la medic, chiar dacă tocmai ați început controlul și totul a fost în regulă.

Și: o hernie inghinală odată detectată ar trebui operată în timp util - la orice vârstă.

Trăiți într-un mod prietenos

Se mișcă foarte mult, dar o face bine - este bine pentru articulații. Supraîncărcarea și încărcarea incorectă sunt critice. Acest lucru se întâmplă, de exemplu, dacă puneți prea multe kilograme pe cântar sau dacă vă antrenați prea intens și unilateral în sport. Dar solicitarea insuficientă a sistemului de mișcare este, de asemenea, un fel de supraîncărcare, deoarece interacțiunea mușchilor scapă de sub control și câteva grupuri musculare, cum ar fi mușchii de susținere a coloanei vertebrale și pelvisului, trebuie să funcționeze mult. Acest lucru se întâmplă în principal atunci când există o lipsă de exerciții fizice și probleme de postură.

În măsura în care te duc picioarele. da, dar pentru a face acest lucru trebuie să le tratăm cu grijă. Decideți-vă: pedala potrivită pentru o plimbare prin oraș? Nicio intrebare. Pune-ți pantoful de alergare dinamic ciclocros pentru a alerga, dar mergi cu un pantof de drumeție până la gleznă? Și poate să puneți cizme de munte compatibile cu cramponi pentru utilizare alpină? Desigur, echipamentul potrivit este întotdeauna important. Dar cel mai bun echipament este de fapt mușchii și articulațiile bine antrenate.

Regalați-vă picioarele cu aer curat și igienă bună în mod regulat. Îngrijirea profesională a picioarelor este deosebit de importantă pentru persoanele cu diabet, pentru a evita rănirea și infecția.

În cazul nealinierilor și deformărilor sistemului de mișcare, este mai ușor să o faceți dacă urmați sfatul chirurgului ortopedic: de exemplu, utilizați ajutoare compensatorii, cum ar fi înălțimile călcâiului pentru nealinieri ale picioarelor, mențineți gimnastica începută, gândiți-vă la postura corectă.

Prevenirea calculilor urinari

Și aici, multe se învârt în jurul exercițiilor fizice, inclusiv nutriția, desigur. Exercițiile fizice pot încuraja vărsarea pietrei. Mai presus de toate, exercițiile fizice sunt bune pentru circulație și metabolism. Rinichii bine perfuzați fac față mai bine diverselor lor sarcini. Dacă beți suficiente lichide - media ar trebui să fie de un litru și jumătate până la doi litri pe zi, cu excepția cazului în care medicul solicită o restricție - urina este diluată, iar conținutul de substanțe și săruri dăunătoare este mai mic. Acesta din urmă se poate cristaliza mai ușor în pietre cu concentrație crescută. Acest lucru înseamnă, de asemenea: transpirații abundente, purjare excesivă sau diaree fără înlocuirea adecvată a lichidelor cresc riscul de deshidratare și formare de pietre.

În general, urologii recomandă și o dietă echilibrată și reducerea excesului de greutate.

Recomandările nutriționale vizate sunt posibile atunci când o piatră urinară a fost recuperată și analizată chimic.

Gout & Co.: sfaturi nutriționale

Doar la Pietre de acid uric legătura cu dieta este evidentă. Dieta bogată în proteine, cu multă carne și așa-numita Purine face urina mai acidă. Pietrele de acid uric se formează apoi mai ușor. Alimentele bogate în purină includ toate măruntaiele, peștele, carnea, broccoli și leguminoasele. Alcoolul are efect diuretic, crește excreția acidului uric și, astfel, concentrația acestuia în urină. Acest efect nu este la fel de evident cu cafeaua și ceaiul negru. Cu toate acestea: la Viena o faceți bine: paharul de apă cu cafea nu este doar plăcut din punct de vedere al gustului, ci oferă organismului tot ceea ce are nevoie oricum.

Schimbarea dietei și creșterea acidității urinei (valoare pH: alcalinizare) contribuie la reducerea riscului de reapariție a calculilor urinari.

Aceste recomandări dietetice se aplică și gutei. Deși se bazează în principal pe un defect metabolic ereditar, poate fi influențat de dietă. În gută, acidul uric din sânge crește și tinde să precipite sub formă de cristale (urate). Urații sunt adesea depuși în articulații și rinichi. Acest lucru poate determina formarea de pietre sau pietre în tractul urinar.