Prevenirea hipotiroidismului
O tiroidă subactivă poate avea diverse cauze, dar măsurile preventive nu pot ajuta întotdeauna la dezvoltarea acesteia (de exemplu, cu o tiroidă inflamată).
Practic, un stil de viață sănătos, cu o dietă echilibrată și exerciții fizice, poate ajuta preventiv. Un aport echilibrat de anumite vitamine și substanțe nutritive este foarte important pentru o tiroidă sănătoasă, deoarece vă întărește propriul sistem imunitar.
Prevenirea cu iod
Dacă deficitul de iod este cauza unei tiroide subactive, acest lucru poate fi contracarat prin creșterea aportului de iod. În niciun caz nu trebuie făcut acest lucru fără a consulta un medic, deoarece prea mult iod poate duce la alte probleme ale tiroidei.
O deficiență de iod poate fi remediată prin adăugarea de alimente care conțin iod în meniu. Utilizarea sării de masă iodată poate ajuta deja. În plus, iodul se găsește și la peștii de mare, cum ar fi plaja sau saithe. Peștele de două ori pe săptămână poate furniza cantitatea necesară de iod.
Comprimatele de iodură sunt controversate
În principiu, deficitul de iod poate fi contracarat și cu comprimatele de iod. Acestea sunt disponibile de la farmacii fără prescripție medicală. Cu toate acestea, înainte de ao lua, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care ar trebui să vă verifice mai întâi necesarul de iod.
În plus, comprimatele de iod sunt uneori controversate în medicină, deoarece aportul suplimentar de iod pentru prevenirea hipotiroidismului poate presupune riscuri suplimentare pentru bolile tiroidiene.
Seleniul este esențial pentru glanda tiroidă
Tiroida este deosebit de sensibilă la o deficiență de seleniu, deoarece este cel mai bogat organ de seleniu din organism.
Lipsa oligoelementului poate duce la hipofuncție, deoarece inhibă formarea anticorpilor TDO, care altfel ar ataca glanda tiroidă. Seleniul este componenta principală a unei enzime care folosește radicalii liberi pentru a descompune substanțele nocive și, prin urmare, are un efect antioxidant.
În general, seleniul este, prin urmare, indispensabil tiroidei, deoarece îl protejează de produsele dăunătoare care apar în timpul producției de hormoni tiroidieni. Oligoelementul detoxifică glanda tiroidă și o curăță. O deficiență ar putea perturba aceste funcții.
Mai multe informații despre necesitățile de seleniu pot fi găsite la Nutriție pentru hipotiroidism.
Consolidarea sistemului imunitar
Exercițiile fizice regulate ajută la întărirea sistemului imunitar și, printre altele, contracarează inflamația. Un somn suficient întărește, de asemenea, sistemul imunitar și regenerează celulele. Chiar și o singură noapte fără somn adecvat reduce capacitatea sistemului imunitar de a face față virusurilor sau bacteriilor dăunătoare cu cel puțin 50%. Din acest motiv, lucruri precum somnul sau aerul proaspăt sunt o prevenire și o terapie foarte bună și gratuită pentru bolile tiroidiene și boli de tot felul.
Influența nicotinei și a alcoolului
Fumatul este, de asemenea, dăunător tiroidei. Enzimele antioxidante importante nu mai sunt prezente sau mai puțin la fumători. În general, evoluția bolii este semnificativ mai negativă, iar terapiile nu sunt la fel de eficiente ca la nefumători. Fumatul are un impact deosebit de negativ asupra afectării simptomatice a ochilor, în special a orbitopatiei endocrine (boala inflamatorie a orificiului ocular), care este agravată de acesta.
Alcoolul poate fi pozitiv cu moderatie
Alcoolul, pe de altă parte, are un efect destul de pozitiv într-o anumită măsură. Aceasta duce la o accelerare a metabolismului, ceea ce este de dorit în cazul unei tiroide subactive. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai unui pahar de vin sau unui pahar de bere. Cu toate acestea, mulți suferinzi declară că au avut o intoleranță puternică la alcool de la debutul bolii. Acest lucru se poate manifesta în diferite moduri, fie că v-ați simțit foarte inconfortabil după o cantitate mică de alcool, fie că tolerabilitatea cantității consumate a scăzut semnificativ în comparație cu timpul dinaintea bolii.
Efecte asupra psihicului
De asemenea, aspectele psihologice nu trebuie lăsate în afara tratamentului. Este interesant, de exemplu, că hormonii tiroidieni și producția lor sunt, de asemenea, supuși fluctuațiilor sezoniere. O stare depresivă de toamnă sau de iarnă poate fi legată de faptul că aportul de hormoni din organism a fost redus. Dar, de asemenea, condițiile de viață ale bolnavului ar trebui examinate într-o anamneză aprofundată, astfel încât o situație stresantă a vieții sau o boală mintală de lungă durată să poată fi diagnosticată de un specialist și tratată în consecință. În multe cazuri, o îmbunătățire poate fi realizată prin tratament psihoterapeutic.
Metode de relaxare pentru a reduce stresul
Învățarea unei tehnici pentru ameliorarea stresului este cu siguranță o modalitate bună de a induce ameliorarea atât a simptomelor, cât și a stării generale de sănătate în hipotiroidism. Sunt recomandate tehnici de relaxare precum meditația, yoga, relaxarea musculară progresivă conform lui Jacobson, antrenamentul autogen, QuiGong și Tai Chi. Desigur, plimbările regulate în împrejurimile frumoase, o carte bună sau o baie confortabilă pot oferi, de asemenea, relaxare.
Prevenirea la sugari
Pentru a preveni hipotiroidismul congenital și cretinismul asociat la sugari, un test tiroidian a fost inclus în al doilea control medical preventiv. Acest lucru are loc în jur de 4 - 7 zile după naștere, astfel încât o boală poate fi recunoscută și tratată în timp util. În acest caz, pot fi luate măsuri preventive pentru a monitoriza îndeaproape gravida și, dacă este necesar, pentru a modifica doza de hormoni tiroidieni. O femeie însărcinată are o nevoie semnificativ crescută de iod. Aceasta este de obicei 180-200 micrograme și 230 micrograme în timpul sarcinii. De asemenea, nu este suficient să se determine numai valoarea THS a glandei pituitare, ci și valorile hormonilor T3 (triiodotironină) și T4 (tiroxină), ca urmare a creșterii copilului și a valorilor în creștere a estrogenului și a coronadotropinei umane. (HCG) nivelurile hormonilor tiroidieni sunt în continuă schimbare.
Ultimele postări
Ghid pentru hipotiroidism
Pe mai mult de 20 de pagini din carte electronică, vă explicăm cum funcționează glanda tiroidă, ce cauzează o disfuncționalitate, ce opțiuni de terapie sunt disponibile și ce puteți face în legătură cu aceasta.