Prevenirea infecțiilor cu drojdie 2020
Cuprins:
În timp ce infecțiile cu drojdie vaginală sunt rareori grave, le puteți preveni să apară în primul rând.
Pentru majoritatea femeilor, simptomele infecției cu drojdie sunt pur și simplu enervante - infecția vaginală cu drojdie este rareori periculoasă.
Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a preveni infecțiile cu drojdie:
- Practicați o igienă bună
- Purtați hainele potrivite
- Evitați spray-urile parfumate și produsele pentru baie
- Nu face duș
- Evitați anumite medicamente (dacă este posibil)
- Dieta, somnul și exercițiile fizice adecvate
Păstrarea vaginului curat nu numai că păstrează mirosul proaspăt al vaginului, ci poate ajuta și la prevenirea infecțiilor cu drojdie.
Când faceți baie, asigurați-vă că ați curățat pliurile interioare ale vaginului, unde drojdia este probabil să crească.
Deoarece drojdia prosperă în medii umede, este important să se usuce întreaga zonă vaginală după duș sau b.
Poate doriți chiar să utilizați un uscător de suflare într-un mediu scăzut și rece pentru a elimina excesul de umiditate.
Îmbrăcăminte și infecții cu drojdie
Lenjeria de corp din bumbac și mătase va absorbi umezeala și vă va menține uscat. Nylonul și alte țesături sintetice, pe de altă parte, mențin umiditatea aproape de piele și încurajează drojdia să crească.
Nu stați în haine de antrenament transpirate sau într-un costum de baie umed. Schimbați-vă în haine uscate cât mai curând posibil.
De asemenea, schimba-ti lenjeria intima des pentru a evita umezeala.
Colanții, colanții și jambierele pot acumula căldură și umiditate în zona picioarelor.
Dacă purtați colanți, asigurați-vă că purtați chiloți de bumbac dedesubt și alegeți colanți cu o picioare de bumbac.
Evitați pijamalele strânse - este preferabilă o cămașă de noapte slabă și curgătoare. Dacă mergeți fără lenjerie intimă în timp ce dormi, vă veți menține zona genitală uscată și va descuraja creșterea drojdiei.
Alte măsuri preventive
Parfumurile pot irita zona sensibilă a vaginului și pot crește riscul de infecție cu drojdie.
De asemenea, evitați tampoanele și tampoanele igienice parfumate, precum și hârtia igienică colorată sau tipărită - vopselele pot fi, de asemenea, iritante.
Dușul nu numai că distruge bacteriile dăunătoare, ci și modul util de a ține drojdia sub control.
Produsele de duș spală, de asemenea, căptușeala naturală de protecție a vaginului, făcându-vă mai predispus la drojdie și alte infecții vaginale.
Utilizarea antibioticelor a fost legată de apariția infecțiilor fungice. Luați antibioticele numai așa cum vi se prescrie și evitați antibioticele inutile.
În cele din urmă, a avea un sistem imunitar sănătos ajută la menținerea drojdiei sub control.
Încercați să păstrați un program regulat de somn în termen de trei ore de la culcare și evitați exercițiile fizice, cofeina și mesele grele.
Bolile imunosupresoare precum diabetul și HIV pot crește, de asemenea, riscul de infecții fungice.
De asemenea, dacă aveți diabet, menținerea nivelului zahărului din sânge sub control este importantă pentru a preveni infecțiile cu drojdie.
Dieta cu infecție cu drojdie
Există dovezi că zahărul poate favoriza creșterea drojdiei.
Afinitatea drojdiei pentru dulciuri a determinat unii experți să sugereze că dieta poate fi un factor de risc pentru dezvoltarea infecțiilor fungice la unele femei
De fapt, unii oameni urmează ceea ce se numește „dieta cu infecție cu drojdie” sau dieta candida pe baza teoriei conform căreia eliminarea anumitor alimente va elimina, sau cel puțin va reduce considerabil, riscul de creștere excesivă a drojdiei.
Susținătorii acestui regim susțin că o dietă cu infecție cu drojdie poate ajuta la vindecarea sau prevenirea infecțiilor cu drojdie prin eliminarea:
- Alimente cu zaharuri simple, inclusiv multe fructe
- Făină albă și orez
- Totul fermentat cu drojdie, ca băuturile alcoolice
Cu toate acestea, dovezile acestei abordări sunt rare.
Probiotice și infecții cu drojdie
Există dovezi mai bune că probioticele pot fi secretul din spatele unei diete pentru a preveni infecțiile cu drojdie.
De obicei, anumite bacterii trăiesc în tractul digestiv, în piele și în alte părți ale corpului, unde ajută digestia și alte funcții ale corpului.
O modalitate excelentă de a restabili echilibrul bacterian normal în organism este consumând probiotice.
Cele mai bune surse de probiotice sunt:
- Iaurt organic cu culturi bacteriene vii
- Suplimentele care conțin bacterii - căutați pe produs cuvintele Lactobacillus și/sau Acidophilus.
Cantitatea de probiotice din oricare dintre aceste produse poate varia foarte mult. Deci, citiți cu atenție etichetele înainte de a cumpăra.