Prevenirea pierderii în greutate - Pagina 2

Opțiuni teme

Evaluează subiectul

afişa

Sunt un drogat de gheață mărturisit!

Combinația dintre grăsimi-proteine-carbohidrați ajută destul de bine împotriva pierderii excesive de greutate.

Du-te la cafeneaua de înghețată după ciclism, merită!

Încep din nou acum, chiar dacă ar putea arunca trei până la cinci kilograme

Atunci poate că mersul nordic este o modalitate bună de a vă antrena întregul corp. Dacă o faci corect (!), Îți antrenezi și brațele, umerii și restul corpului superior.

Dacă cineva nu a încercat încă el însuși acest lucru, el își poate salva un detașament despre „sportul gospodinei”, în care cineva se plimbă prin pădure, vorbind tare, legănându-se puțin.

În exterior (poate un balcon) vă puteți lupta pe un covor de exerciții și/sau cu un Theraband.

A mânca:
Toată lumea trebuie să decidă singură dacă trebuie să fie cu adevărat orice fel de pulbere la prețuri nebunești.
Am aceeași problemă ca Sybille și mănânc multă carne de curcan și produse lactate ca surse de proteine. Cu toate acestea, nu sunt un atlet competitiv și așa că mă înțeleg destul de bine.

Editare: observ erori de ortografie numai atunci când am trimis deja postarea. Îmi pare rău

Schimbat de bergsau (04/12/2004 la 21:42)

O.K. Cel puțin de când ești un pic contrit. Sunt băieți pe aici care nu încetează să vorbească cu Dumnezeu!
Pentru 1. fi iertat, dar dacă o faci din nou, atunci mă voi întoarce. .

@ toți ceilalți și dacă sunteți interesați, desigur, pinion tamer și Abbath:

Nu vreau să fiu doamna Muscle 04 aici! Scopul meu este pur și simplu să umple rezervoarele de stocare a doua zi după o astfel de călătorie monstruoasă de 5-6 ore pe tot Odenwald, astfel încât să pot pedala din nou 2 zile mai târziu.
Întrucât fac și multe pe computerul de la birou, nu este deosebit de eficient din punct de vedere al eficienței atunci când trebuie să țin tot timpul ceva de mâncare într-o mână. Spuneți o băutură cu 1000-2000Kcal care vă permite să vă odihniți câteva ore în stomacul Sybille, mi s-ar potrivi foarte bine.
M-am uitat doar la informații despre Mega Mass. Nu pare rău.

Alla Kollegas merge la canapea acum, îngrijește-mi genunchii. Adulmeca.

pot confirma

Poate că nu am fost pe deplin nevinovat de clamorul culturismului, așa cum am scris despre experiența mea cu Mega Mass și BB.

pot confirma

Ce puteți confirma, hд?

Mai întâi veniți pe spatele Geestrand!

Îl consider pe domnul Proper mult mai impresionant.

De fapt, am vrut doar să mănânc înghețată.
Ți-a permis și tu. Cu presiunea Geestrand va funcționa cu siguranță după tabăra mea de antrenament, apoi greutatea mea va fi, de asemenea, mai bună.

Pentru că sunt liniștit.

Dar, serios, nutriționiștii ar dori probabil să mă pună pe perete, dintr-o anumită greutate minimă, înghețata delicioasă este cea mai bună: a doua eliberare de serotină, zahăr, energie rapidă.

Simulez presiunea Geestrand cu Mounty de vineri pe Teilde, să vedem ce se întâmplă.

Sybille este pe cale să se plângă pentru că ne este dor de subiect. Încă aveți o vacanță plăcută.

Ce naiba este susținerea Geestrand?

alpiniști adevărați ne vor declara nebuni:

„Geestrandrьcken” este probabil cel mai mic lanț montan jos din țară. Este tranziția dintre mlaștină (Wesermarsch, Friesland) și Oldenburger Geest.

Diferența de altitudine este de aproximativ treizeci de metri și, prin urmare, această creastă este practic "navigată" de fiecare dată și în mod repetat din toate direcțiile.

Așa că ne facem altitudinea aici

@sibylle
multumesc ca ne-ai iertat. și atâta timp cât nu te prefaci că ești musculoasă amazonă de luptă împotriva femeilor, nici eu nu cauzez probleme .

Mănâncă ca gladiatorii!

Poate pur și simplu încercați - nu este acceptată nicio răspundere pentru cadrele rupte!

Pe atunci era ușor să mergi,

deci ați hrănit în mod constant o dietă bogată în carbohidrați.
Pentru Sybille, aș sugera - Gдnsediдt.

Re: mănâncă ca un gladiator!

Scris inițial de jott_essBună Sybille-

Am citit astăzi un articol interesant despre Spiegel-Online, dar din păcate a dispărut deja.
Cercetătorii austrieci au aflat că gladiatorii (da, exact, Spartacus & Co.) au mâncat o dietă vegetariană.
Principalele alimente au fost (dacă îmi amintesc bine) orz, fasole și fructe uscate. Prin această dietă și-au dezvoltat puterea ursului, dar, spre deosebire de imaginea obișnuită a eroului filmului cu sandale de la Hollywood, au și ele grăsime reală pe coaste. Probabil că erau de-a dreptul grăsimi. Dar, cu siguranță, aveau alte cerințe genetice (leii ar trebui să fie și ei sătui) și datorită cuștii care păstrează o rază de acțiune destul de mică.

Poate pur și simplu încercați - nu este acceptată nicio răspundere pentru cadrele rupte!

Am citit și un astfel de articol, dar aici:

Citat: Așadar, primele rezultate ale cercetării vieneze sugerează că orzul, fasolea și alte leguminoase, precum și fructele uscate aparțineau dietei principale a gladiatorilor. Această „dietă dietetică” nu le-a dat multă plăcere, dar le-a dat puterii gladiatorilor și le-a îngrășat.

Dar nu sună de fapt ca să te îngrășezi, această „dietă”, probabil ai mâncat multe din ea.

Editați: linkul nu funcționează, în cadrul FAZ, Societate, Știri

Modificat de Milano (18.04.2004 la 12:59 PM)

ai aceleași preocupări ca și tine: nu vrei să obții mai puțin de la ciclism.
Luați singuri băuturi cu carbohidrați, mai ales pentru călătorii mai lungi. Am avut o experiență bună cu Xenofit. Am încercat și Maxim, dar nu pot să-l recomand pentru că este mult prea dulce pentru mine și, din experiența mea, previne senzația de foame după călătorie. Acest lucru este, desigur, destul de contraproductiv, deoarece nu puteți lua atât de mult cât este ars în timp ce conduceți.

Pulberea intră în bani, desigur, dar am impresia că chiar ajută. Nu pot judeca greutatea, dar pot spune pentru performanță. Și KH suplimentar cu siguranță nu ne va face rău. Doar pentru antrenament în arderea grăsimilor, nu ar trebui să fie atât de bun dacă sunt furnizați carbohidrați ușor digerabili.

Din păcate, nu am auzit nimic despre antrenament în sine. De exemplu. dacă ar trebui să conducem mai puțin la arderea grăsimilor sau la o periodizare țintită ar fi bine.
Poate că altcineva are sugestii în acest sens.

din câte știu, acest lucru nu este adevărat: arderea grăsimilor funcționează numai în legătură cu metabolismul kh - este, ca să spunem așa, un catalizator.
s-ar putea ca handicapul să se aplice kh-urilor cu lanț scurt - dar beți o băutură specială și nu o fantezie, deci compoziția ar trebui (mai ales?) să conțină kh-uri cu lanț lung.

Așa cum „prescriptorii” mei ar fi putut menționa deja câțiva
Carbohidrații nu fac rău. În general, aceste lucruri vor fi
Numit weightgainer.
Cunosc compoziția B. 70% Kh. U. 30 albușuri.

Aruncați o privire la revistele de culturism, acolo veți găsi maileri ieftini. Eventual. de asemenea, eBay!?

Și întotdeauna drăguț între ele. Paharele sunt numele lucrurilor în care puteți pregăti bine lucrurile și, de asemenea, să le beți. Puteți folosi, de asemenea, lapte „normal” (3,5% grăsime).

Presupun că ești încă unul dintre cei mai tineri?! Se întâmplă adesea ca oamenii să fie destul de subțiri.
Mănâncă și mâncare nesănătoasă.