Prevenirea; Protecţie; H; moroizi; Boli; Interniști pe net
Consumul unei diete bogate în fibre este cea mai importantă bază pentru prevenirea hemoroizilor, deoarece vă poate ajuta să vă confruntați cu constipație constantă. Pâinea cu cereale integrale, muesli, tărâțe de grâu, susan, fructe, legume și fulgi de ovăz conțin o cantitate deosebit de mare de fibre. Pâinea albă, ciocolata, orezul, pastele, cartofii și ceaiul negru au un conținut scăzut de fibre și, prin urmare, trebuie consumate la fel de puțin ca grăsimea și carnea. Același lucru se aplică alcoolului, nicotinei și alimentelor care provoacă gaze, cum ar fi ceapa și varza. De asemenea, bea cel puțin 2 litri pe zi pentru o digestie sănătoasă. Apa minerală, ceaiurile de fructe și plante și sucurile de fructe ușor îndulcite sunt potrivite.
Exercițiile fizice regulate sunt la fel de importante ca o dietă sănătoasă. Mersul pe jos, înotul, ciclismul și gimnastica nu pun nici o presiune semnificativă pe podeaua pelviană și au un efect preventiv împotriva hemoroizilor. De asemenea, ar trebui să vă antrenați suficient podeaua pelviană. În acest scop există o gamă largă de cursuri de gimnastică. De asemenea, este important să slăbești dacă ești supraponderal.
Tenisul, jogging-ul, aerobicul și antrenamentul de forță, pe de altă parte, sunt sporturi pe care pacienții cu hemoroizi mărite sunt mai bine evitate, deoarece podeaua pelviană este subliniată suplimentar. Prin urmare, trebuie să evitați ridicarea și transportarea obiectelor grele.
Laxativele, inclusiv cele de natură vegetală, trebuie evitate ca principiu. O dietă sănătoasă și exercițiile fizice ajută adesea împotriva unei posibile constipații.