Prevenirea riscurilor asociate cu căldura ridicată

18 sau 112

Insolatie, arsuri solare, hipertermie, deshidratare, insolatie, ... riscurile asociate cu caldura mare si valurile de caldura sunt numeroase si pot duce la consecinte grave. Pentru a le evita, știi să te protejezi, să fii pregătit și să reacționezi bine adoptând comportamentele corecte în caz de valuri de căldură și episoade arzătoare, urmează sfaturile de prevenire ale pompierilor francezi.

În timpul valurilor fierbinți, luați câteva măsuri de precauție:

Bea multă apă la temperatura camerei;
Umeziți-vă și ventilați-vă corpul;
Nu beți alcool;
Mănâncă suficient;
Evitați eforturile fizice;
Păstrați-vă casa rece, închizând obloanele în timpul zilei și ventilând noaptea;
Auzi de la cei dragi.

În caz de urgență, apelați la ajutor apelând 112.

Care sunt simptomele căldurii ?

Pentru a afla dacă aveți simptome de căldură, faceți timp pentru a analiza situația.
Veți experimenta următoarele simptome:

Un puternic sentiment de sete;
Un sentiment de oboseală extremă;
Piele fierbinte și uscată;
Dificultăți de exprimare;
Un sentiment de amețeală;
Dureri de cap.

Dacă aceste simptome persistă, cereți ajutor.

✆ Apel de urgență: un singur număr, 112

Un număr de urgență gratuit, accesibil oriunde în Europa, 112 este utilizat pentru a ajunge la serviciile de urgență ale departamentului, care vor trimite mijloacele corespunzătoare. 112 funcționează chiar de pe un telefon blocat sau unul fără cartelă SIM.

Sfaturi de prevenire

Temperaturile ridicate pot avea consecințe nocive asupra sănătății dumneavoastră. Pentru a evita insolatia, insolatia, crampele, deshidratarea sau chiar hipertermia, adoptati cateva sfaturi de prevenire:

Bea apă regulat, chiar dacă nu simți nevoia să bei. În caz de efort fizic, beți mai mult;
Rămâneți răcoros și reîmprospătați-vă cu ceață, prosop umed, duș rece, ventilator, aer condiționat etc.;
Nu stați niciodată prea mult la soare, într-o mașină parcată sau într-o cameră neventilată;
Îmbrăcați haine ușoare și rămâneți la umbră cât mai mult posibil;
Evitați să beți alcool, este posibil să prezentați rapid reacții adverse;
Evitați băuturile prea dulci sau bogate în cofeină;
Mănâncă corect și amintește-ți că fructele și legumele sunt bogate în apă;
Nu faceți mișcare în cele mai fierbinți ore. Rețineți că agitația fizică crește temperatura corpului și transpirația: cel mai bine este să evitați pe cât posibil să puneți stres suplimentar asupra corpului care deja transpira și care se luptă să reziste căldurii;
Protejați-vă de soare punând o pălărie sau o pălărie. Dacă vă simțiți fierbinte, udați-vă capul și fruntea.