Prevenirea trombozei cu acizi grași omega-3
Acizii grași omega-3 reduc semnificativ riscul de tromboembolism venos (ocluzia unui vas de sânge). Acesta este rezultatul studiului Tromsø pe 16 ani. Cercetătorii norvegieni au înregistrat fiecare eveniment tromboembolic al subiecților testați și au verificat modul în care consumul regulat de pește sau suplimentele alimentare cu acizi grași omega-3 pot influența sănătatea vaselor de sânge. S-a constatat că aportul de acizi grași omega-3 este, de asemenea, foarte recomandabil în ceea ce privește sănătatea venelor.
De ce sunt acizii grași omega-3 importanți pentru sănătatea venelor?
Venele noastre muncesc din greu în fiecare zi. La urma urmei, sângele trebuie pompat înapoi în inimă împotriva gravitației. Adesea devenim conștienți de importanța unui sistem vascular sănătos numai atunci când apar probleme ale venelor.
Dacă venele sunt slăbite, sângele nu mai poate fi returnat complet.
Tromboembolismul este un eveniment care pune în pericol sănătatea în contextul venelor slabe. Trombocitele din sânge se aglomerează în vene din cauza congestiei sângelui. Se formează un cheag de sânge și, în cele din urmă, blochează vena.
Pentru ca venele să rămână elastice și eficiente, corpul poate fi susținut în capacitatea sa naturală de regenerare, de ex. B. un aport cuprinzător de acizi grași omega-3.
Acizii grași omega-3 sunt un element de bază important al fiecărei celule din corp și, prin urmare, sunt necesari urgent pentru întreținerea lor.
Dacă cantități insuficiente de acizi grași omega-3 sunt puse la dispoziția organismului, acest lucru poate deteriora pereții vaselor de sânge și, pe termen lung, poate duce la tromboză.
Acizii grași omega-3 reduc riscul de tromboză
Un studiu norvegian (studiu Tromsø) publicat în iunie 2014 în Journal of Nutrition a arătat că participanții cu un consum ridicat de pește de 3 porții pe săptămână au un risc cu 22% mai mic de a dezvolta tromboembolism venos decât participanții cu consum de pește de doar 1 - 1,9 porții pe săptămână.
Cei care au luat acizi grași omega-3 sub formă de suplimente alimentare pe lângă consumul de pește - potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Tromsø - au putut să-și reducă riscul de tromboză cu până la 48%.
Tromboză: uleiul de krill oferă acizi grași omega-3 de înaltă calitate
Acizii grași omega-3 din uleiul de krill sunt în mare măsură legați de fosfolipide, care formează și peretele celular uman. Acest lucru asigură o absorbție excelentă.
Un alt avantaj: Krill se află la începutul lanțului alimentar, se hrănește doar cu plancton vegetal și, prin urmare, nu este contaminat cu metale grele și pesticide în aceeași măsură ca majoritatea peștilor.
Dacă doriți, de asemenea, să evitați eructațiile enervante ale suplimentelor de ulei de pește, suplimentele de ulei de krill sunt o alternativă recomandată.
Dacă aveți alergie la crustacee, nu trebuie luat ulei de krill.
O dietă sănătoasă și un stil de viață ajută la tromboză
În multe cazuri, un stil de viață sedentar, obezitatea sau influențele hormonale declanșează boli venoase și tromboza.
Activați aici într-un stadiu incipient, deoarece este foarte ușor să vă faceți bine picioarele și organismul.
Conform studiului de față, consumul regulat de pește în plus față de suplimentele cu omega-3 pare a fi o bază promițătoare pentru un sistem venos sănătos.
În plus, o dietă cu exces de alcaline ajută la prevenirea dezvoltării trombozei venoase. Ajungeți la mai multe fructe, legume și carbohidrați complecși și beți apă sau ceaiuri din plante.
Această dietă naturală și sănătoasă, bogată în substanțe vitale și fibre, armonizează digestia și ajută la prevenirea constipației. Presiunea excesivă din cauza scaunului dur poate crește presiunea în venele piciorului și duce treptat la formarea de vene varicoase.
Alimentele precum fast-food-ul, preparatele pregătite, alimentele congelate, dulciurile, limonadele, cafeaua sau alcoolul, spre deosebire de agenții alcalini sănătoși, au un puternic efect acid.
Acești acizi sunt depuși în țesutul conjunctiv și reduc fluxul sanguin acolo. Ca urmare, funcția de susținere a țesutului conjunctiv pentru vene se deteriorează constant și munca lor este din ce în ce mai împiedicată.
Cantitățile excesive de acizi grași saturați din cârnați și carne, dar și din alimente prăjite, conduc, de asemenea, la creșterea lipidelor din sânge, care fac sângele mai gros și mai vâscos și în acest fel afectează circulația venoasă.
În plus față de o dietă alcalină, exercițiile fizice în special vă mențin venele sănătoase. Regula generală se aplică aici: mersul și culcatul este mai bine decât așezarea și statul în picioare.
Corpul tău îți va mulțumi pentru această îngrijire cu energie și bunăstare proaspete.