Preveniți diabetul gestațional prin dietă și exerciții fizice
fzm - Tot mai multe femei tinere sunt supraponderale. În timpul sarcinii, mulți oameni devin diabetici și trebuie tratați cu insulină. Diabetul gestațional poate fi tratat doar prin dietă, așa cum arată un expert în revista specializată „DMW Deutsche Medizinische Wochenschrift” (Georg Thieme Verlag, Stuttgart, 2008). Riscul pentru femeile însărcinate și copii este atât de mare încât Societatea Germană pentru Diabet (DDG) cere ca femeile însărcinate să fie examinate pentru acest tip de diabet.
Diabetul gestațional, așa cum medicii numesc glicemia ridicată în timpul sarcinii, este cel mai frecvent motiv pentru o sarcină complicată, explică Dr. rer. nat. Ulrike Amann-Gassner de la Universitatea Tehnică din München. Nu doar presiunea ridicată, afectarea rinichilor și convulsiile sunt cele care amenință. Nașterea este adesea îngreunată dacă copilul este prea mare. O greutate la naștere de 4.000 de grame sau mai mult nu este neobișnuită, spune Amann-Gassner, care se ocupă de femeile însărcinate supraponderale de la Centrul Else Krцner-Fresenius pentru Medicină Nutritivă. Riscul de malformații sau nașteri mortale este, de asemenea, crescut cu diabetul gestațional.
Regimul în timpul sarcinii poate preveni acest lucru. O persoană supraponderală ar trebui să cântărească mai mult de 11,5 kilograme, potrivit Dr. Amann-Gassner nu s-a îngrășat în timpul sarcinii. Expertul le recomandă femeilor obeze să își mențină greutatea stabilă în timpul sarcinii, iar femeile extrem de obeze ar trebui să slăbească ușor. Acest lucru trebuie făcut sub supraveghere medicală, deoarece dietele drastice pot fi periculoase pentru copil, avertizează Dr. Amann-Gassner: Dacă femeile mănâncă prea puțin zahăr (carbohidrați), se formează corpuri cetonice. Ele pot interfera cu dezvoltarea creierului și inteligența copiilor.
Prin urmare, reducem proporția de carbohidrați moderat și reducem doar cantitatea de calorii cu o treime, spune expertul. În loc de trei mese principale, există șase mese mai mici repartizate pe parcursul zilei. În plus, femeile însărcinate evită alimentele care determină creșterea bruscă a zahărului din sânge după consum (indicele glicemic ridicat). Aceasta include, de exemplu, pâine albă sau fulgi de porumb. Merele și produsele din cereale integrale sunt mai bune. Cu același aport de carbohidrați, zahărul din sânge crește mai puțin brusc după ce a mâncat.
Pentru Amann-Gassner, o dietă sănătoasă include, de asemenea, mult exercițiu. Prin urmare, sportul nu este nicidecum tabu pentru femeile însărcinate. Cu excepția cazului în care ginecologul o interzice (din cauza amenințării nașterii premature), Dr. Amann-Gassner își duce pacienții la sală o dată pe săptămână. Acolo trebuie să meargă până la 60% din limita lor de performanță - sub îndrumarea unui instructor, desigur. În restul de șase zile ale săptămânii, femeile însărcinate fac exerciții independente.
Multe femei nu ating greutatea inițială după naștere. Un antidot eficient este, potrivit Dr. Alăptarea Amann-Gassner: îndepărtează caloriile din organism și ajută la asigurarea faptului că copiii nu devin supraponderali mai târziu - și apoi dezvoltă diabet gestațional ca femeie adultă.
U. Amann-Gassner, H. Hauner:
Terapie nutrițională pentru diabetul gestațional.
DMW German Medical Weekly 2008; 133 (17): pp. 893-898