Preveniți durerea de dinți
Simptome asociate
Majoritatea oamenilor știau încă din copilărie că spălarea regulată și atentă a dinților previne durerea de dinți. Cu toate acestea, există dureri de dinți ocazionale. Un pic de reîmprospătare pentru curățarea dinților și cum să preveniți mai bine disconfortul.
Există multe cauze ale durerii de dinți: cariile dentare, inflamația gingiilor (gingivita) sau patul dentar (parodontita) duc la disconfortul brusc adesea asupra dinților. În mare parte, acestea sunt rezultatul unei igiene dentare deficitare. Barmer GEK oferă sfaturi despre îngrijirea dentară și igiena orală.
Alegerea periuței de dinți potrivite
Alegerea periuței de dinți potrivite este crucială pentru tehnica de spălare și curățarea dinților. Experții de la Barmer GEK subliniază eficiența mai mare a periuței de dinți electrice, deoarece curăță mai bine decât periuțele manuale și efectuează automat mișcarea corectă de curățare. Dinții trebuie spălați timp de două până la trei minute. Pentru îngrijirea dentară a copiilor există clepsidre speciale care arată timpul scurs. Unele periuțe de dinți electrice îi ajută și pe copii cu timpul de curățare, de exemplu prin redarea unei melodii în timpul îngrijirii dentare care se termină după trei minute. Cronometrele încorporate arată, de asemenea, copilului că a trecut timpul minim de curățare.
Periuța de dinți trebuie înlocuită după cel mult trei luni, deoarece îndepărtează cu aproximativ 30% mai puțină placă și este plină de bacterii. „Din acest motiv, periuțele de dinți ar trebui să se usuce întotdeauna complet între utilizări”, recomandă Dr. Utta Petzold, medic la Barmer GEK.
O periuță de dinți bună îndeplinește următoarele criterii:
- Are trei până la patru rânduri de peri
- Are mai multe câmpuri de peri mai mici
- Are peri de plastic rotunji, nu prea duri, astfel încât să nu deterioreze gingiile
- Se află confortabil în mână și, prin urmare, poate fi ghidat în mod optim
O igienă orală bună previne durerea de dinți
Chiar și primul dinte în copilărie necesită o igienă orală aprofundată. Deoarece smalțul dinților din lapte este doar la jumătate la fel de gros ca cel din al doilea dinți și are un conținut mai mic de minerale, primii dinți sunt deosebit de predispuși la cariile dentare. „În primii câțiva ani, copiii ar trebui să curețe în mod ideal împreună cu părinții lor, acest lucru motivează, iar descendenții pot învăța în același timp tehnica corectă de curățare”, sfătuiește Dr. Petzold.
Deoarece periuța de dinți este dificil să ajungă la spațiile dintre dinți, cariile dentare și parodontita apar în principal în aceste zone. Cu toate acestea, aceste zone pot fi curățate bine cu ață dentară sau bandă dentară. Periile interdentare au același scop. Bastoanele de ață dentară cu foi mici de ață dentară sunt potrivite pentru copii. Acestea sunt disponibile de la farmacie. Modul în care funcționează curățarea cu aceste instrumente este cel mai bine demonstrat de către medicul dentist sau farmacist.
Sănătatea dentară printr-o nutriție adecvată
Tehnica potrivită de periaj și curățarea regulată a suprafețelor și spațiilor dinților nu sunt singurii factori decisivi pentru dinții sănătoși. Dieta joacă, de asemenea, un rol major. Alimentele cu un conținut ridicat de fibre au un efect pozitiv asupra sănătății dinților. Deoarece alimentele crude și produsele din cereale integrale trebuie mestecate cu atenție și, astfel, promovează autocurățarea. „Mestecatul este antrenament de fitness pentru dinți și stimulează fluxul de salivă. Saliva are un efect de curățare: poate neutraliza acizii care s-au format și pot înlocui mineralele slăbite din smalțul dinților ”, explică medicul de la Barmer GEK. Aportul suficient de lapte și produse lactate asigură organismului suficient calciu, care este responsabil pentru construirea și întreținerea dinților.
Dulciuri cu moderație la momentul potrivit
Caria este declanșată de bacteriile cariilor care se află pe suprafața dintelui și formează acolo placa. Deoarece mănâncă zahăr și dulciurile conțin de obicei mult zahăr, le oferim suficientă mâncare atunci când gustă. Pentru a preveni găurile negre și durerile de dinți, dulciurile sunt cel mai bine consumate chiar înainte de a vă spăla dinții. "Cel mai bine este să nu le răspândiți pe întreaga zi, ci mai degrabă să ronțăi imediat după ce ai mâncat și apoi să te speli pe dinți", sfătuiește Dr. Petzold.