Preveniți varicele cu aceste sfaturi simple Vital
Tulburările venoase sunt frecvente în Germania și cresc din cauza stilului de viață sedentar și a stilului de viață nesănătos. Citiți aici cum să preveniți venele păianjen și varicele!
Cum se dezvoltă varicele?
Varicele și venele păianjen se dezvoltă atunci când revenirea sângelui în inimă este perturbată. Supapele venoase nu se mai închid corect, provocând scufundarea sângelui în picioare. Țesutul conjunctiv slab, hormonii feminini, obezitatea și vârsta pot face ca pereții venelor să cadă. Venele dilatate apar pe suprafața pielii, care nu se mai pot retrage singure. Dacă sunt afectate venele mici, acestea se numesc vene păianjen. Venele mai mari sunt varice.
Complicații din lipsa tratamentului
Varicele pot provoca complicații grave dacă nu sunt tratate. În timp ce venele de păianjen sunt adesea doar o problemă cosmetică, varicele pot și Umflături, durere și greutate în picioare în timp ce sângele blocat împinge fluidul în țesutul înconjurător. Varicele netratate pot duce la ulcere de acest fel picior deschis (Ulcus cruris) plumb. Varicele cresc, de asemenea, riscul de tromboză, care poate pune viața în pericol Embolie pulmonară poate conduce. Prin urmare, se recomandă tratarea întotdeauna a varicelor cât mai repede posibil. Cu toate acestea, există și modalități de a le preveni.
Prevenirea varicelor
Pentru ca sângele să curgă lin în vene, trebuie să faceți mișcare regulată. Asta înseamnă: să alergi și să mergi mult și să stai și să stai mai puțin. Cu toate acestea, locul de muncă poate face posibilă o mișcare suficientă doar într-o măsură limitată. Prin urmare, acordați atenție următoarelor lucruri:
Păstrați venele suple la locul de muncă
Dacă stați toată ziua la birou, ar trebui să vă ridicați o dată pe oră. Când stați, așezați picioarele una lângă alta pe podea în loc să le rotiți sau să le lăsați să atârne. Schimbați pozițiile piciorului cât mai des posibil și înconjurați picioarele mai des spre dreapta și spre stânga. Înclinați vârfurile degetelor de la picioare în sus și în jos și atingeți pe loc. Profitați de orice ocazie pentru a vă mișca: mergeți personal cu colegul, mergeți la plimbare în timpul pauzei de prânz, preferați scările sau lucrați la masa reglabilă pe înălțime. Dacă, pe de altă parte, stai toată ziua, ar trebui să porți încălțăminte plată și confortabilă. Stai mai des pe vârfuri și leagăn încet în sus și în jos. Lăsați-vă picioarele să se odihnească între ele, de ex. Păstrează zece minute în timpul pauzei de prânz.
Consolidați țesutul conjunctiv cu sport și exerciții fizice
Și în timpul liber, ar trebui să încercați să faceți acest lucru mișcă-te mult. Mersul pe jos, mersul pe jos sau mersul nordic susțin pompa musculară a vițelului și fluxul de sânge. Antrenamentul de forță asigură, de asemenea, o mai bună circulație a sângelui la viței, deoarece mușchii susțin funcția venei. Înotul este, de asemenea, ideal, deoarece presiunea din apă acționează ca un ciorap natural de compresie.
Reduceți excesul de greutate
Reduceți excesul de greutate, deoarece fiecare lire încordează prea mult venele din picioare. Când vă schimbați dieta, asigurați-vă că aveți o dietă bogată în fibre, cu un conținut redus de zahăr și grăsimi și o compoziție mai grasă de sănătate. Acizii grași polinesaturați precum Omega 3 promovează sănătatea vasculară. De asemenea, evitați fumatul și alcoolul.
Dusuri alternante
Încheiați întotdeauna un duș cald cu unul turnat la picior rece. Pentru a face acest lucru, începeți încet la gleznă și trageți jetul de apă peste tibie până la genunchi. Repetați acest lucru de ambele părți de aproximativ zece ori. De asemenea, ar trebui să faceți același lucru după ce utilizați sauna. Asta te slăbește în mușchi și vene stimul pozitiv determinându-i să se contracte și să împingă sângele spre inimă.
Tratamentul varicelor
Dacă se dezvoltă varice, trebuie să consultați un medic. A Flebolog (Specialist în vene) poate ajuta cu simptome precum durerea și picioarele umflate. Ciorapii de compresie, de exemplu, creează presiune externă în vene, ceea ce mărește viteza fluxului sanguin. Acest lucru determină, de asemenea, umflarea picioarelor, deoarece lichidele nu se mai pot acumula în țesutul din jur. În cazul varicelor foarte avansate, există opțiunea de a le îndepărta chirurgical. Asa numitul Decojire o sondă este introdusă în venă, care taie vena bolnavă și o scoate sau o îndepărtează complet. O altă posibilitate este ca lumina laser, undele radio sau o spumă specială să înfunde sau să înfunde vene. Vena închisă se micșorează și este descompusă de corp. Sclerozarea este eficientă și în cazul venelor păianjen.