Prevent Covid-19 Consolidați sistemul imunitar împotriva coronavirusului - cu următoarele reguli Sănătate
Actualizat: 10/02/20 - 13:02
O dietă sănătoasă nu poate proteja împotriva infecției cu agenți patogeni - dar un sistem imunitar intact poate face față mai bine virusurilor și bacteriilor.
Regulile la distanță și restricțiile de ieșire sunt destinate reducerii răspândirii coronavirusului. Oricine este infectat oricum beneficiază de un sistem imunitar puternic.
- Următoarele se aplică aproape tuturor bolilor infecțioase: cu cât este mai puternică apărarea, cu atât este mai dificilă pentru agenții patogeni *, cum ar fi virușii sau bacteriile.
- Un somn suficient și o dietă echilibrată ajută la întărirea apărării organismului.
- Dar alți factori asigură, de asemenea, un sistem imunitar intact.
Stresul la locul de muncă sau stresul la examen la universitate, exerciții fizice mici și somn neliniștit: faze ca aceasta cresc riscul de a lipsi din cauza bolii. Motivul pentru care: Corpul nu se poate regenera din cauza lipsei timpului de recuperare, iar stresul este o problemă suplimentară. Pe de altă parte, dacă acordați atenție relaxării și somnului suficient și respectați următoarele reguli, vă consolidați propriile apărări ale corpului - și, deși acest lucru nu previne infecția cu agenți patogeni, puteți reduce durata bolii și, de asemenea, influența severitatea simptomelor.
Consolidați sistemul imunitar în cinci pași
De ce natura este atât de bună pentru noi
Annette Bernjus conduce exerciții de mindfulness când este afară cu participanții la cursurile ei ca aici în pădure. Foto: Manfred Bernjus/embe-Foto
Pe tema raportului de serviciu de Bernadette Winter din 22 august 2018: Prof. Dr. med. Andreas Michalsen este medicul șef al Departamentului de Naturopatie de la Spitalul Immanuel din Berlin. Foto: Anja Lehmann/Immanuel Hospital Berlin
Cei care „se scaldă” în pădure nu numai că ar trebui să fie conștienți de sunetele pădurii, ci ar trebui să experimenteze și împrejurimile cu celelalte simțuri. Foto: Manfred Bernjus/embe-Photo
Exercițiu de atenție în pădure. Annette Bernjus vă sfătuiește să faceți o pauză conștientă acolo. Foto: Manfred Bernjus/embe-Foto
Îmbrățișează un copac: Annette Bernjus îi îndrumă pe participanții la seminariile sale să devină din nou mai conștienți de natură. Foto: Manfred Bernjus/embe-Foto
Dirk Teegelbekkers este directorul general al PEFC Germania. Foto: Franziska Gabbert