Previne bolile de mișcare cu dieta potrivită - WirEssenGesund
Sezonul de vacanță este în toi și pentru mulți oameni vacanța este cea mai bună perioadă a anului. Așteptăm cu nerăbdare meritatele zile de relaxare cu mult timp în avans, dar multe dintre ele trebuie să depășească un obstacol intens înainte de atunci. Pentru cei afectați de boala de mișcare, calea către destinația de vacanță este adesea o adevărată provocare. Cu toate acestea, există câteva trucuri care vă ajută și am dori să le împărtășim cu dvs. Poate că drumul către meritata vacanță va fi mult mai ușor data viitoare.
Cine suferă de rău de mișcare și de ce
Unii oameni sunt scutiți de boala de mișcare, în timp ce alții o prind din nou în fiecare vacanță. Apare atunci când organele noastre senzoriale trimit informații contradictorii către creierul nostru. Așa că stăm liniștiți în mașină, dar ochii noștri spun că străbatem strada cu o viteză vertiginoasă. Drept urmare, corpul nostru reacționează cu greață, amețeli și alte simptome. Creierul nostru nu știe exact ce să facem cu informațiile opuse.
În majoritatea cazurilor, bebelușii și copiii mici nu sunt încă la fel de grav afectați. Simțul dvs. de echilibru nu este atât de puternic și, prin urmare, nu poate oferi informații contradictorii. Cu toate acestea, de la vârsta de doi până la aproximativ 12 ani, copiii sunt cel mai adesea afectați. Mai mult, femeile sunt mai susceptibile de a suferi de boli de mișcare decât bărbații. Acest lucru nu se datorează în ultimul rând hormonilor. Acest lucru explică, de asemenea, că riscul de rău de mișcare poate fi crescut în timpul sarcinii și, de asemenea, în timpul menstruației.
Berlinul nu este cel mai vegan oraș
Vegan în Japonia - Ce să ne așteptăm pentru turiști
Ce ajută împotriva bolii de mișcare
Cu toate acestea, se poate pregăti în mod corespunzător înainte de călătorii mai lungi și astfel se reduce riscul de a ceda bolii de mișcare. De exemplu, o modalitate este să mănânci corect înainte de a călători. Înainte de a călători, ar trebui să mănânci doar alimente ușoare, cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogate în carbohidrați. De asemenea, ajută să luați o mică gustare din nou și din nou, astfel încât stomacul să nu fie niciodată complet gol. În plus, ghimbirul este un remediu absolut acasă pentru boala de mișcare. Ceaiul de ghimbir proaspăt de casă sau apa de ghimbir sunt, prin urmare, potrivite ca băuturi.
Ar trebui să evitați expunerea la mirosuri puternice. Alcoolul, cafeaua sau fumul de țigară au un miros intens și pot agrava greața.
Mai multe sfaturi împotriva bolii de mișcare
Cu toate acestea, dacă vă planificați călătoria corect, este posibil să evitați răul de mișcare cu câteva trucuri. Deci, puteți aranja călătoria, astfel încât să călătoriți noaptea în timp ce puteți dormi. Sistemul nostru de echilibru este defect în timpul somnului.
- Indiferent dacă este în autobuz sau în mașină, are sens să stați chiar în față, dacă este posibil. Vederea „orizontului” se relaxează.
- În tren, ar trebui să stați cu siguranță cu fața spre direcția de mers. De asemenea, ajută din când în când să te ridici și să mergi înainte și înapoi.
- Este un pic mai greu în avion. Cele mai bune locuri împotriva bolii de mișcare sunt pe culoar la înălțimea aripii. În mod ideal, ar trebui să vă ridicați și să alergați puțin din când în când, dar acest lucru este de obicei posibil doar într-o măsură foarte limitată.
Este întotdeauna logic să opriți organele senzoriale. În somn, acest lucru funcționează cu simțul echilibrului, altfel pur și simplu ajută la închiderea ochilor și relaxare. În consecință, de asemenea, nu este recomandabil să citiți sau să priviți ecrane de orice fel, acestea pot intensifica doar boala de mișcare. Cărțile audio sau muzica ajută mai bine. Distragerea atenției este oricum cel mai bun medicament, deoarece dacă nu vă gândiți la boala de mișcare, este posibil să fiți acolo înainte ca aceasta să apară.
Poate o mică anecdotă la sfârșit: nu numai noi, oamenii, suferim de boli de mișcare. De fapt, acest lucru se aplică și animalelor. Deci, există pești care se înrăutățesc când valurile sunt prea puternice.