Previzualizare săptămânală sănătoasă pe tot parcursul -
Intestin sănătos - senzație bună de intestin
Întărește mușchii, protejează tendoanele - un plus pentru sănătatea ta
Căi de frică
Sănătos în noul an - atingeți ușor obiectivele
Cum se împlinesc rezoluțiile (de Anul Nou)
Mai puțin stres și mai mult timp pentru familie și prieteni: acestea sunt cele mai populare rezoluții pentru noul an. Imediat după aceea, urmează intențiile bune de a face mai mult exercițiu sau de a mânca mai sănătos. Mulți vor să renunțe la fumat și să bea mai puțin alcool. Moderatorul SWR, Dennis Wilms, explică în revista SWR Health cum rezoluțiile pot deveni realitate.
De jos în sus! Sau ai prefera să nu? - Cât de ușoară este renunțarea.
Dr. În calitate de șef al departamentului „Reziliență și societate” la Centrul Leibnitz din Mainz, Donya Gilan cercetează abilitatea umană de a trece prin situații dificile de viață fără a fi afectată. Această rezistență psihologică se numește rezistență. Într-un interviu cu prezentatorul „în jurul valorii de sănătos” Dennis Wilms, ea explică modul în care este mai ușor de făcut fără și modul în care rezoluțiile pot fi puse în aplicare cu succes. Pe pacientul virtual Annie, Dr. Donya Gilan, modul în care alcoolul afectează corpul și mai ales creierul - și ce poate face lipsa acestuia.
Rezoluție: adio țigărilor
Unul din zece fumători din Germania ar dori să nu mai fumeze în Anul Nou. Dar doar trei până la șase la sută dintre fumători reușesc acest lucru la prima încercare. Hipnoza poate fi de ajutor. Anja Jung de la Pforzheim a fost „fără fum” de atunci și a compensat rapid costurile tratamentului prin renunțarea la țigări.
Rezoluție: trăiește mai mult în viața reală
Fiecare al patrulea german decide să petreacă mai puțin timp cu telefoanele mobile sau computerele. Rețelele sociale precum Facebook, Instagram și Twitter pot crea dependență, așa cum știe Nena Schink, în vârstă de 28 de ani. Cu o mulțime de fotografii, și-a pus în scenă viața de zi cu zi pe Instagram - până când la un moment dat a observat că prietenii ei adevărați se îndepărtau de ea.
Rezoluție: faceți picioarele nemernice
Mai mult de jumătate dintre germani vor să facă mai mult sport în anul care vine. Antrenorul personal Jasmin Brandt prezintă exerciții eficiente, care sunt și distractive acasă. (Text: SWR)