Prezentare carte Die Kraft der Kälte - Birgit-Cathrin Duval - jurnalist
Wim Hof este „Omul de gheață” și șocă știința de ani de zile. Pentru că reușește să alerge un maraton la minus 30 de grade - doar în pantaloni scurți de înot și pantofi de jogging, înotând sute de metri sub gheață și stând într-o piscină umplută cu apă cu gheață timp de peste o oră și jumătate. Și dacă acest lucru nu este destul de nebunesc, Wim Hof a mers pe înălțimile înghețate ale Muntelui Everest purtând doar pantaloni scurți și cizme de drumeție și a supraviețuit unui viscol. Nimic special, spune olandezul. Cei care se antrenează după metoda lor pot face și asta. Intr-adevar?
Cu ani în urmă, am văzut întâmplător un reportaj despre Wim Hof la televizor. În acel moment, am crezut că este vorba despre un nebun care, din cauza unui defect genetic, a fost capabil să suporte această răceală extremă fără a suferi vătămări fizice. Recent am devenit din nou conștient de Wim Hof pentru că eram angajat în tehnici de respirație și meditație. După ce am analizat site-ul său web și mai multe videoclipuri și interviuri cu Wim Hof, interesul meu a fost trezit. Am vrut să știu cum Wim Hof reușește să-și antreneze corpul în așa fel încât să poată rezista unor spectacole extraordinare în frig.
Cartea este în limba germană „Puterea frigului - Cum poți deveni mai sănătos, mai puternic și mai productiv cu metoda Iceman” pentru care Riva Verlag mi-a furnizat cu amabilitate o copie de recenzie.
autorii
Blurb spune, printre altele „În această carte, Wim Hof și Koen de Jong oferă informații despre fondul medical al metodei Iceman și explică de ce funcționează. Autorii oferă îndrumări practice cu privire la modul în care și dvs. puteți învăța metoda în doar 30 de zile, vă puteți îmbunătăți sănătatea și vă puteți maximiza performanța. "
Din păcate, în timp ce citeam, a trebuit să-mi dau seama că cartea, deși Wim Hof este numit autor în titlu, a fost scrisă exclusiv de Koen De Jong, un autor care a scris deja cărți despre subiectul exercițiilor fizice și tehnicilor de respirație. La început, îl prezintă pe Wim Hof cititorilor cu CV-ul său, dar se citește ca un eseu școlar. În calitate de cititor, sunt dezamăgit pentru că am fost prezentat în coperta cărții ca co-autor al Wim Hof. Dar nu o găsesc pe nicio pagină. Doar în câteva secțiuni apare un „noi”. Dar tocmai aici este îngropat câinele: când cumpăr o carte de la un autor, mă aștept să întâlnesc acest autor sau „vocea” lui, adică cuvintele sale, în această carte. Din păcate, nu este cazul.
Următoarele capitole sunt dedicate în principal explicațiilor despre ceea ce se întâmplă în corp atunci când este expus la frig. Este interesant de citit, dar aș fi preferat să aflu din exemplul lui Wim Hof, pentru că este vorba despre el și despre tehnologia sa.
Același lucru este valabil și pentru capitolul despre respirație. Koen de Jong face trimitere la cartea pe care a scris-o. Cu toate acestea, în calitate de cititor, sunt mult mai interesat de modul în care Wim Hof a venit cu această metodă și cum a dezvoltat-o. Baza metodei Wim Hof este o tehnică de respirație în care poate crește saturația de oxigen din sângele său și își poate controla în mod conștient sistemul autoimun. Aflu ce legătură are variabilitatea ritmului cardiac cu sistemul nervos și respirație. Acest lucru este foarte interesant, dar în calitate de cititor sunt din nou dezamăgit pentru că Koen de Jong îmi explică lucrurile. Din păcate, cărții îi lipsesc comentariile personale ale lui Wim Hof despre modul în care folosește tehnica.
În cele din urmă, la pagina 70, devine practic! Exercițiile de respirație. Dar mai întâi trebuie să suport exercițiile de respirație ale lui Koen de Jong. El le-a explicat în detaliu, scrie el, în propria sa carte. În acest fel, el realizează un raport echilibrat între oxigen și dioxid de carbon. Și funcționează astfel:
Inspiră prin nas
Respirați prin nas
Pauză
Inspiră prin nas
Respirați prin nas
Nu face pauză cât mai mult posibil, până când simți nevoia să respiri din nou.
Este tot exercițiul de respirație? Așa respir tot timpul. Inspir și ies prin nas. Și când simt nevoia să respir din nou, trag aer prin nas. Sunt derutat. Și continuă să citești. Pentru că acum sunt explicate exercițiile de respirație WHM. Explicațiile urmează că metoda de meditație Wim Hof este derivată dintr-o tehnică de meditație tibetană care combină meditația, respirația și vizualizarea.
Și apoi instrucțiunile
Respirați adânc, apoi expirați
Și o altă explicație, pentru a repeta acest lucru de 30 de ori și în cele din urmă expirați, inspirați din nou și expirați din nou.
Cartea oferă informații interesante și explicate simplu despre ceea ce se întâmplă în corp atunci când se utilizează metoda Wim Hof. Dacă doriți să învățați metoda Wim Hof, veți găsi doar câteva propoziții, care la rândul lor ridică multe întrebări, deoarece cititorului nu i se explică modul în care funcționează exact metoda Wim Hof. Oricine cumpără cartea pentru că Wim Hof este pe copertă, deoarece autorul va fi dezamăgit deoarece cartea a fost scrisă exclusiv de Koen de Jong.
Cei care doresc să afle mai multe despre metoda Wim Hof pot găsi numeroase videoclipuri și interviuri pe YouTube, metoda este explicată și pe site-ul web Wim Hof și există, de asemenea, un curs video scurt și gratuit în care Wim Hof prezintă tehnica de respirație.