Prezentare carte Odihnește-te în stomac de Eatsmarter ›Fodmap - Dieta pentru sindromul intestinului iritabil și altele
Cartea „Ruhe im Bauch” atrage atenția cu un preț de 9,99 € pentru 50 de rețete. Este despre
o carte de dimensiunea unei cărți, cu copertă moale.
Introducerea în ceea ce privește dieta cu conținut scăzut de FODMAP este foarte scurtă, dar semnificativă
scris. Din păcate, nu există indicii despre cine a dezvoltat această dietă. Va fi scurt și foarte
Simplificat explică modul în care trebuie să funcționeze faza strictă de dietă și cum continuă ulterior.
Din păcate, se constată că lista extinsă de produse alimentare se bazează pur și simplu pe liste vechi, fără altele noi
Verificarea a fost anulată și aceasta nu mai este actuală. Acest lucru duce, de asemenea, la mai târziu
vasele la utilizarea legumelor etc. Fruct la greșeli. Alte cărți cu același lucru
Anul publicării a fost stimulat mult mai detaliat în această privință. Cu siguranță ar trebui să mergi aici
pe aplicația Monash University sau pe www.fodmaps.de pentru a vă asigura că
Mâncarea este într-adevăr încă săracă sau bogată în FODMAP și este utilizată în cantitatea specificată
poate. În prezent, acestea includ banana, varza albă, bețe de țelină și țelină
sunt sortate incorect în listele cărții.
Cartea este împărțită în trei capitole: „Mic dejun”, „Preparate principale” și „Gustări și feluri de mâncare reci”.
Din păcate, nu există deserturi sau produse de patiserie de niciun fel.
O fotografie mare și atractivă este prezentată pentru fiecare fel de mâncare. Există, de asemenea, la
Mâncăruri cutii de informații mici, ce ingrediente sănătoase conține și ce pozitive
Efectul acestora asupra sănătății. Există, de asemenea, informații despre calorii, conținutul de grăsimi și altele asemenea
este că se subliniază faptul că ar trebui să vă asigurați că obțineți suficientă fibră, deoarece este drept
multe alimente fără FODMAP conțin prea puțin din ele. Din păcate atunci în listă
Amarant alimentar care conține fibre (conține fructan și trebuie utilizat numai în cantități foarte mici
mâncat) și cartofi dulci, care se află și pe pagina greșită din lista de produse alimentare
stă. Rețetele sunt foarte echilibrate, variate și sănătoase.
Există diverse legume, carne și pește, dar și cereale precum meiul, hrișca și
Quinoa este utilizată pentru ca noii începători cu minte deschisă să o poată încerca singuri. În întregime
este o bucătărie modernă și tânără, uneori din punct de vedere al ingredientelor și al pregătirii
un pic mai complex. Pentru persoanele cărora le-a plăcut în mod tradițional gătitul acasă sau o mulțime de mese gata și fast-food
Cu siguranță a luat ceva obișnuință. Dar, în ceea ce privește sindromul intestinului iritabil, da, ar trebui
Regândiți-vă obiceiurile alimentare anterioare și primiți sugestii despre cum să fiți mai sănătos. din pacate
îl faceți foarte ușor și specificați „pâine fără gluten” pentru rețete. Dar nu conține gluten
nu în mod automat fără fructan, ceea ce înseamnă dieta FODMAP. Nici măcar nu-i va păsa
Fiți sfătuiți când cumpărați pâine pe ingrediente bogate în FODMAP, cum ar fi făină de leguminoase
sau aditivi necorespunzători care sunt menționați doar la începutul listei de alimente.
Dar găsirea pâinii cu conținut scăzut de FODMAP este încă foarte dificilă pentru mulți. La fel și ei puteau
Rețetele care conțin pâine duc la probleme la împrumut. Există, de asemenea, nota „fără gluten
Făină de ovăz ", deși cele normale sunt potrivite cu măsură. Asta arată că nu sunteți aici
a tratat subiectul suficient de temeinic. Există, de asemenea, preparate din carne
numeroase preparate din pește și, de asemenea, câteva rețete vegetariene, unele cu tofu. Din păcate acestea sunt
mai ales în partea principală amestecată colorat, fără nici o comandă. Unele structuri nu ar fi rele pe aici
Găsiți rapid rețeta pe care o căutați. Cu toate acestea, există un cuprins înainte de fiecare capitol de rețetă.
Vasele sunt foarte ușoare și relativ scăzute în calorii. Asta se poate întâmpla cu
Pacienții cu colon iritabil, care, de asemenea, tind să fie subponderali, tind să fie nefavorabili. Adevărata voință
Sunt date numeroase „sfaturi pentru economisirea grăsimilor”, dar doar puțin despre modul de a face mesele sănătoase și
poate face ceva mai substanțial într-un mod compatibil.
Dacă doriți să aveți câteva idei de rețete pentru bani puțini, această carte va fi sigură în ordine.
Cu toate acestea, ar fi trebuit să vă ocupați de acest subiect în prealabil. Din păcate după astăzi
Nu toate felurile de mâncare erau cu siguranță scăzute în FODMAP și ar trebui să verificați întotdeauna aici dacă
ingredientele sau cantitatea utilizată se potrivesc cu adevărat. Rețetele vor avea cu siguranță ceva pentru toată lumea
Cu acesta. Dacă aveți deja alte cărți de bucate pe această temă, nimic inovator.
În cele din urmă, ar trebui să luați mai mulți bani și să primiți unul imediat
Cumpărați cărți de bucate de la nutriționiști/consilieri care sunt încrezători în ceea ce privește nivelurile reduse de FODMAP
Știi despre. De asemenea, pur și simplu nu există rețete pentru deserturi și rețete precum cele din celelalte cărți de bucate
sunt găsite.
(Mulțumesc lui Jutta Richter pentru această recenzie detaliată)