Prezentare generală a celor mai populare diete cu conținut scăzut de carbohidrați, Dukan; Paleo »Ghid»
De la un conținut scăzut de carbohidrați la Dukan și până la dieta paleo
Există o serie de diete diferite, toate care promit succes în felul lor. Deși nu există dovezi științifice că oricare dintre acestea este cea mai eficientă, varietatea programelor de dietă înseamnă că există o dietă potrivită pentru fiecare situație de viață. Vă prezentăm cele mai populare dintre ele. partea 3.
Fructe și legume proaspete, puțini carbohidrați și multe fibre - pe asta se bazează multe diete.
Dieta saraca in carbohidrati
Programele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de diete Atkins. Carburii cu conținut scăzut de carbohidrați urmează practic un model de tricotat relativ simplu. Glucidele sunt marele inamic și trebuie evitat dacă este posibil. Pe de altă parte, carnea grasă și cârnații pot continua să aterizeze pe farfurie.
La început, acest lucru poate suna destul de tentant pentru mulți fani ai cărnii. Dar, din punct de vedere științific, această formă este Dieta acum învechită. Deoarece poate duce la depuneri în vase. Rinichii sunt, de asemenea, stresați. Consumul ridicat de carne este, de asemenea, suspectat de a fi legat de cancer.
Dieta Dukan
Această dietă a fost dezvoltată de medicul francez Pierre Dukan. Funcționează într-un mod similar cu dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Cu toate acestea, este și activat proteine extrem de ridicate. Ideea este că proteinele te umplu mai mult, dar au același număr de calorii ca și carbohidrații.
Cu toate acestea, există și dezavantaje semnificative ale acestei diete. Primul este totalul Renunțarea la carbohidrați nu este sănătoasă. Și datorită numeroaselor produse de origine animală din meniul dietei Dukan, fructele și legumele sunt neglijate. Atunci corpului îi lipsește fibra.
Produse de pe Amazon.de
Dieta epocii de piatră
Această formă de dietă are multe nume diferite: metoda Logi sau dieta Paleo sunt de asemenea comune. Ideea de bază a acestei metode este aceea că dieta în stilul strămoșilor noștri te face slab și previne și diabetul.
Planul nutrițional arată în consecință - mai degrabă de epocă a pietrei. Fructele și nucile sunt permise, precum și carnea. Pe de altă parte, pâinea și laptele sunt interzise. Deși acest program vă face să vă saturați și reduceți riscul atacurilor de foame, dieta din epoca de piatră recomandă, de asemenea, multă carne. Acest lucru nu este foarte util din punct de vedere al sănătății.
Declinarea responsabilității
Contribuțiile de la Gesundheit-information.de conțin doar informații. Nu utilizați articolele și informațiile pentru autotratare. Nu sunt în niciun caz un substitut pentru o vizită la medic. Din păcate, nu putem răspunde la întrebările dvs. specifice.
Spune despre săptămână
Preocuparea constantă pentru sănătate este, de asemenea, o boală.
Cele mai populare postări
- Organe rătăcitoare - ce fel de boală este? 13,6k vizualizări | în sănătate
- Creșterea în greutate a antidepresivelor este ușor de evitat 5.3k vizualizări | în sănătate, nutriție, scădere în greutate
- Nivelurile colesterolului: brânza scade colesterolul LDL dăunător 5,2k vizualizări | în sănătate, nutriție, alimente
- Faceți ulei de scorțișoară personal și utilizați efecte sănătoase într-un mod vizat 4.6k vizualizări | în sănătate, nutriție, frumusețe și wellness
- Sinuzită frontală: cefalee post-rece 3,5k vizualizări | în sănătate
Mai multe informații pentru dvs.!
Asigurare de sănătate privată
Ești controlat asupra sănătății tale! Folosește avantajele asigurării private de sănătate! Utilizați calculatorul tarifar pentru a calcula economiile în comparație cu asigurarea legală de sănătate. . Mai Mult
Asigurare suplimentară
Protejați-vă sănătatea și economisiți bani! În ultimii ani s-au făcut multe reduceri în sistemul de sănătate german. Serviciile care anterior erau acoperite de asigurătorii de sănătate trebuie acum plătite pentru dvs. Vino repede acolo, de ex. B. cu proteze dentare, costuri mai mari pentru dvs. . Mai Mult
lentile de contact
Ascuți-ți vederea cu lentile de contact! Lentilele de contact sunt o alternativă pentru cei care au nevoie de ajutoare vizuale, dar nu vor să poarte ochelari. Acestea asigură perspectiva corectă. . Mai Mult
Cele mai importante diete dintr-o privire
Interesant și pentru tine
Cele mai populare diete dintr-o privire - Partea 1
De la FDH la volumetrie până la dieta alcalină
Există o serie de diete diferite, toate care promit succes în felul lor. Nu există dovezi științifice că una dintre ele este cea mai eficientă, dar varietatea programelor de dietă înseamnă că există o dietă potrivită pentru fiecare situație de viață. . Mai Mult
Cele mai populare diete dintr-o privire - Partea 2
De la somn subțire la Glyx până la dieta mediteraneană
Există o serie de diete diferite, toate care promit succes în felul lor. Nu există dovezi științifice că una dintre ele este cea mai eficientă, dar datorită multitudinii de programe de dietă există dieta potrivită pentru fiecare situație de viață. . Mai Mult
Pierderea în greutate cu succes prin antrenament cardio
Sportul de anduranță asigură o bună dispoziție și un sistem imunitar puternic
„Antrenamentul cardio” nu este de fapt altceva decât sportul de anduranță. Antrenamentul cardio nu numai că îți mărește fitnessul, dar te sprijină și în slăbirea și rămânerea subțire. Echipa redacțională trimeda vă va spune cum să asigurați succesul optim al antrenamentului. . Mai Mult
Știri din categoria nutriție
10 minute de mers pe jos pentru un somn mai bun
Exercițiu împotriva problemelor de somn
Iarna, mulți simt nevoia să se retragă și să doarmă, deoarece zilele sunt scurte și întunecate. Chrono-biologii recomandă îndeplinirea acestei nevoi, întrucât oamenii au nevoie pur și simplu de mai multă odihnă în acest timp. În același timp, însă, pentru mulți oameni „ceasul intern” iese din pas în timpul iernii, astfel încât să vă simțiți obosit și slab în timpul zilei, dar să nu puteți adormi seara. . Mai Mult
Pentru copii: remedii casnice pentru răceli
Combateți răcelile la copii cu sirop de ceapă, ceai de cimbru și comprese de sân
Opt până la doisprezece infecții pe an nu sunt neobișnuite pentru copiii mici. Mai ales în sezonul rece, există mulți germeni, viruși și bacterii care zumzăie în aer și cu greu un copil poate evita răceala. Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să se apeleze la medicamente, deoarece multe simptome de răceală pot fi tratate bine cu remedii casnice. . Mai Mult
Cancerul de sân - Prevenire
O prezentare generală a diferitelor examinări preventive
Cu cât este detectat mai devreme un tip de cancer, cu atât sunt mai mari șansele de vindecare. Această afirmație se aplică și cancerului de sân. Cancerul de sân este cel mai frecvent tip de cancer la femei. Pentru femeile cu vârsta peste 30 de ani, este important să aveți periodic examene de screening pentru cancerul de sân. . Mai Mult