Prezentarea cărții electronice un succes sigur - 8 săptămâni de schimbare a dietei Werbung Sabrina Wolf
Astăzi aș vrea să vă prezint ceva foarte special! Paula de la Laufvernarrt.de și-a publicat cartea electronică „Self-Runner - The 8 Weeks Diet Change”, în care îi ajută pe cititori cu o cale permanentă și holistică către o nutriție sănătoasă.
Am avut ocazia să arunc o privire asupra cărții electronice. Acum aș dori să profit de ocazia de a scrie o postare pe blog despre aceasta și de a vă prezenta cartea electronică.
Cine se află în spatele Laufvernarrt.de? Despre Paula!
Paula este nutriționistă, antrenor personal, antrenor de viață și fizioterapeut aprobat de stat, care lucrează acum cu normă întreagă ca blogger și autor. În plus, ea îi antrenează pe oameni online și personal, pe care îi ajută să obțină un corp care să se simtă bine, o viață mai fericită și mai sănătoasă și mai multă formă fizică.
Ea scrie despre sine:
„După ani de luptă cu tulburările alimentare și depresia, veganismul radical și starea de rău cronică, prin cunoștințe crescute și numeroase experimente, am găsit o dietă și un mod de a face față mâncării și corpului meu care mă fac să mă simt bine peste tot. Sunt la fel de sănătos ca niciodată și sunt cât se poate de atletic. În același timp, sunt liber de o mentalitate dietetică și pot păstra în continuare un corp definit. "
Dacă doriți să aflați mai multe despre Paula acum, puteți aici Continuați lectură.
Cartea electronică
Cartea electronică este mai mult decât o simplă carte de citit. Este un registru de lucru interactiv care vă oferă posibilitatea de a vă dezvolta. În decurs de 8 săptămâni, vă ajută cu sarcini săptămânale și de susținere a mentalității, nutriției și stilului de viață, pentru a vă schimba dieta permanentă și holistică. În plus, veți primi cunoștințe tehnice de bază despre elementele de bază nutriționale, foi de lucru bine concepute, un plan de nutriție exemplar și 20 de rețete delicioase.
Continutul
Dar acum să ajungem la conținut mai detaliat!
După o scurtă introducere a dvs. și a conținutului cărții electronice, urmează cinci capitole:
Capitolul 1: 8 săptămâni de schimbare a dietei
După cum sa menționat deja, nu vi se va prezenta „doar” un program, ci vi se vor da sarcini săptămânale privind mentalitatea, nutriția și stilul de viață. Aceste sarcini nu sunt explicate doar în detaliu, dar există în fiecare săptămână o foaie de lucru proiectată cu drag. Pe foaia de lucru pentru prima săptămână pe care o purtați de ex. B. Stabilirea obiectivelor, vizualizările zilnice și prioritățile.
În câteva săptămâni se poate A. în ceea ce privește macronutrienții, fructele și legumele, băutul, somnul, motivația și zahărul (și asta este doar o selecție!), există și digresiuni, cum ar fi postul intermitent sau acizii grași omega-3.
Ceea ce mi se pare deosebit de plăcut este partea suplimentară după săptămâna 8, care se învârte în jurul subiectului „emoții și mâncare”. În plus față de informații și sfaturi despre acest subiect, aici există și fișe de lucru care vă vor ajuta să vă antrenați conștiința și obiceiurile.
Capitolul 2: Pierde în greutate
Cum funcționează pierderea în greutate? Despre asta este capitolul 2. Acesta explică ce contează cu adevărat și ce, pe de altă parte, este mai degrabă un mit de slăbire. De asemenea, explică ce sunt caloriile și când are sens să numărăm caloriile.
Și ce fac dacă nu există pierderea în greutate? Acest capitol subliniază și acest lucru. Paula îți oferă sfaturi despre ce trebuie să faci dacă nu slăbești în ciuda schimbării dietei.
Capitolul 3: Valori de orientare pentru alimentația sănătoasă, vitamine și minerale
În acest capitol veți găsi linii directoare clar aranjate pentru o dietă sănătoasă, o prezentare generală a nutrienților și o listă de cumpărături sănătoasă.
Și aici designul este foarte clar. Liniile directoare și prezentarea generală a nutrienților sunt tabulare, lista de cumpărături, pe de altă parte, are un aspect frumos unilateral și astfel îl puteți imprima cu ușurință.
Capitolul 4: Planul nutrițional pentru orientare
Acest capitol conține un plan de nutriție de o săptămână. Este folosit pentru orientare și, în funcție de obiectiv, poate fi necesar să fie schimbat ușor. Cred că este un mare ajutor, pentru că de multe ori aveți nevoie doar de un alt exemplu pentru a clarifica.
Capitolul 5: Rețete
Ultimul capitol oferă 20 de rețete care se potrivesc cu planul alimentar anterior. De la smoothie la burger, toate rețetele sunt clar așezate și cu o singură imagine. Pe lângă o listă de ingrediente și o descriere a preparatului, există întotdeauna un sfat interesant, cu valoare adăugată.
Concluzie
Cartea electronică costă 12,99 EUR și merită cu siguranță banii! Nici nu vreau să știu câtă muncă este în spatele celor aproape 180 de pagini. Paula a conceput într-adevăr o carte electronică minunată care arată cât de multă inimă și suflet a intrat în ea. Vă oferă mult mai mult decât „doar” un program despre cum să vă schimbați dieta în 8 săptămâni - este un program, ghid, manual și carte de bucate într-unul!
Toate declarațiile fără garanție.
Am primit ebook-ul gratuit, precum și imaginile.