Prezentarea și revizuirea dietei Natman
Dieta Natman este cea mai tare dietă în acest moment! Cu siguranță pentru că este o dietă expresă care promite să slăbească 4 kilograme în 4 zile. Este o dietă cu conținut scăzut de calorii, excludentă și proteică, în același timp. Rezultatele, avantajele și dezavantajele, iată părerea noastră despre această metodă de slăbire.
Principiile acestei diete
Dieta Natman se mai numește „ regimul însoțitorului de bord ". Cele 4 zile ale acestei diete ar corespunde duratei popasului pentru aviație. Un moment de pauză și dietă draconiană care le-ar permite gazdelor să-și găsească linia legendară după ce au mâncat excesiv orele de zbor.
Principiile principale ale acestei metode:
- Meniurile constau din porții foarte mici de carne, fructe și legume -> este o dieta saraca in calorii.
- Mesele includ multă carne la grătar -> este o dietă proteică.
- Este strict interzis consumul de lipide (grăsimi), carbohidrați (zaharuri și amidon) și produse lactate -> este un regim de excludere.
De asemenea, este recomandabil în timpul acestei diete să nu practicați nicio activitate sportivă.
Dieta Natman în practică
Meniurile
La 4 zile de o dietă drastică și restrictivă, tocmai despre asta este practica dietei Natman.
Pentru a vă face o idee despre tip meniu, amintiți-vă, de exemplu, că mâncăm mic dejun 1/2 grapefruit cu ceai fără zahăr.
La pranz 150 g de carne la grătar fără grăsimi (nici ulei, nici unt) cu o salată condimentată cu suc de lămâie și un măr care poate fi păstrat pentru o gustare la ora 16:00.
Seara, 2 ouă fierte, legume verzi și încă 1/2 grapefruit.