Prietena mea subțire poate mânca mult mai mult - Monster Fitness - Pierdere în greutate aventură
„O, da, știu asta. Chiar săptămâna trecută, când am vizitat-o pe Patty: au mai fost chipsuri și apoi ciocolată! Și m-am uitat atent peste umărul ei:
Tocmai a mâncat atât de mult ".
„Și crezi că aș vedea schimbări în ea? Nimic! De fiecare dată când mă gândesc, „Aceasta este ziua în care va crește ca un aluat de drojdie, dar ... nu se întâmplă nimic”. Cum poate fi asta?!
Prietena mea este o vrăjitoare? "
Mătura ta se numește „piure de cartofi”? Serios: Deoarece acest subiect nu este rar, din fericire au fost deja efectuate unele studii care au ajuns la rezultate cu adevărat interesante. Cred că acest „fenomen” poate fi ușor explicat prin trei factori.
„Ei bine, sunt curios despre asta! Nu mă convingi. Iubita mea este spindidă și ar putea TONE de ciocolată mananca, sunt sigur! "
Puteți asculta acest articol și ca un episod de podcast. Vă puteți abona gratuit la podcast aici.
Factorul # 1: Oamenii obezi (și monștrii) tind să-și supraestimeze nivelul de activitate și cheltuielile de energie.
În același timp, persoanele supraponderale își subestimează adesea aportul caloric (Johansson și colab., 1998).
Într-un studiu din 2013 (Archer și colab.), Datele de la peste 60.000 de respondenți despre obiceiurile lor alimentare au fost colectate și analizate de-a lungul deceniilor.
Rezultatul:
Informații foarte imaginative despre propriul aport de calorii. Oamenii cu greutate normală aveau aportul caloric subestimat cu 150 kcal în medie, în timp ce persoanele obeze supraponderale în medie 590 kcal le-au depășit nevoile.
Trebuie menționat aici că oamenii înșiși erau convinși că aportul lor caloric era exact ceea ce aveau nevoie.
590 kcal prea mult ar fi două kilograme și jumătate pe lună și 30 de kilograme pe an.
Kuhnle și colab. (2015) au examinat consumul de zahăr atât cu ajutorul jurnalelor de auto-observare, cât și cu măsurători obiective. Dintre cei care au consumat cel mai mult zahăr, 54% au fost, de asemenea, supraponderali - în mod surprinzător.
Dar lucrul interesant este că Informații despre propriul comportament alimentar: Acestea, care indicase, Consumul cel mai mare de zahăr era cu 44% mai probabil să nu fie supraponderal, în timp ce cei care erau supraponderali le-a subestimat complet consumul de zahăr.
Deci, în timp ce persoanele supraponderale erau convinse că mănâncă mult mai puțin zahăr decât ceilalți participanți, opusul era de fapt cazul.
Deci, nu este neobișnuit să-l auzi pe prietenul tău slab spunând: „Whoa, ai dreptate. Chiar am nevoie să mănânc mai puțin. Mănânc prea mult. "- și această afirmație în PERCEPȚIA DUMNEAVOASTRĂ poate fi, de asemenea, adevărat.